壹、主要原因有:腰椎退行性變、外傷、勞損或過勞、用力不協調、姿勢不當、寒濕等。同時，長時間坐著、磕碰容易誘發椎間盤突出。
第二，最後建議大家註意改變生活方式，避免穿有跟的鞋子，有可能的話選擇負跟。日常生活中要多睡硬板床，可以減輕椎間盤的壓力。
三、中醫飲食:
1，天麻燉豬腦。
原料:天麻10g，豬腦1g。
制法:將原料洗凈，天麻切碎，與豬腦壹起放入燉鍋中，適當加水和鹽，隔水燉。每天吃1次，連續服用3~4次。
功效:可預防頸椎間盤突出引起的頭暈。
2、山楂丹參粥
材料:山楂30g，丹參15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。
制法:將原料洗凈，先將丹參炒熟，去渣取汁，再加入山茶、桃仁、粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。
功效:活血化瘀，通絡止痛。主治氣滯血瘀型頸椎間盤突出癥及其他頸椎病。
3、糯米紅豆湯
材料:薏苡仁50克，赤小豆50克，山藥15克，梨200克(去皮)。
制法:將原料洗凈，適當加水，用武火煮沸再用文火煎，並適當加入冰糖。
功效:化痰祛濕，符合頸椎病痰濕阻絡證。