1，白發位置
1.額頭白發:脾胃失調。
前額對應的反射區是脾胃，調理脾胃對防治前額白發有很大幫助。脾胃不好的人，常出現腹脹、胃酸、口淡、四肢不溫。其他的常伴有口臭、食欲過盛，或四肢浮腫、惡寒怕熱。這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策:脾胃虛寒的患者，可以隔三五天煮壹鍋姜粥。原料很簡單，鮮姜3克，粳米60克。煮粥時，將鮮姜和粳米切絲，放入鍋中煮至成漿狀。吃的時候也可以根據個人口味撒點芝麻鹽。鮮姜味辛，有散寒發汗、暖胃止痛的功效。對虛寒型胃炎有很好的療效。
2.白太陽穴:肝火旺盛
太陽穴對應的內臟反射區是肝膽。肝膽火旺的人，要麽脾氣暴躁，要麽生悶氣，常伴有口幹、口苦、舌燥、眼酸等。這是因為肝膽火過旺，進而導致脾胃受傷。
對策:這種情況下患者飲食要清淡，可以多吃八寶粥、蓮子粥、蓮子銀耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。如果口苦口幹，可以多吃蓮子心和苦瓜。
當然，心情不好也是上火的原因。所以這種白發的人要保持輕松的心情，最好進行壹些能增加生活樂趣的文體活動。
3.後腦勺白發:腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經無力患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、排尿不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是儲尿和排尿，所以這類患者比普通人更不容易憋尿。膀胱的排尿功能與腎氣的盛衰密切相關。
對策:男性宜吃動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鰻魚、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
2.預防措施
1.保持樂觀。對生活保持樂觀，保持愉快的心情，有助於保持頭發烏黑亮麗。即使遇到不順心的事，甚至不幸，也不要把自己的心理世界置於絕境。因為這樣不僅於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。
2.加強營養。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨基苯甲酸、胡蘿蔔素和檸檬酸對色素的形成及其代謝有重要作用。如果它們的吸收、儲存和利用出現障礙或變化，苔蘚就會變成白霜。在飲食中，食物含有維生素B1、B2、B6、煙酸等。壹定不能長期缺乏，否則頭發會由黑變灰再變白。科學研究還表明，缺乏某些微量元素，如銅和鐵，也會使頭發變白。因此，為了預防和治療脫發，我們應該註意飲食調理，平時多吃富含維生素的豆類、蔬菜、水果和雜糧，以便充分吸收產生黑發的營養物質。各種動物的肝臟含有大量的銅，西紅柿、土豆、菠菜也含有壹定量的銅、鐵等微量元素，要適當食用。
3.治療疾病。壹些感染性疾病和慢性局部局竈性炎癥，如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。，也可通過細菌作用和神經反射引起白發。在內分泌學中，腦垂體、腎上腺和自主神經系統與黑色興奮性激素的分泌功能密切相關，促進黑色素的形成。內分泌正常，黑色興奮性激素分泌較多，黑色素形成較多，發色較深；反之，白發會叢生。此外，性功能障礙也會導致白發。因此，為了預防白發，上述疾病必須盡早治療。
4.按摩頭皮。為了防止白發，可以在早晨起床後和睡前，用食指和中指在頭皮上畫壹個小圈，摩擦頭皮:先從額頭到後枕骨部，再從額頭穿過兩邊的太陽穴到枕骨部。每次按摩1到2分鐘，每分鐘來回搓30到40次，然後逐漸增加到5到10分鐘。這種按摩可以加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應。這樣，毛球內色素細胞的營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於黑色素的分泌和頭發的變黑。
5.勤梳頭。勤梳頭也是壹種物理按摩方法，起源於隋代醫學家晁方圓。在《病根與白發論》中，他認為白發的根本原因是虛弱和營養不良，於是有了“比梳頭多壹千倍，頭發也不會變白”的思想，也就是說經常梳頭可以防止頭發變白。這是很科學的:勤於梳頭不僅能保持頭皮和頭發的清潔，還能加速血液循環，增加毛孔頭的營養，從而防止頭發變白。
3.對策
1.經常吃枸杞
中醫認為，頭發與腎的關系很大，補腎可以對頭發有益。在補腎的食材中，枸杞是比較好的選擇。枸杞不僅可以入藥，還可以作為食物食用。尤其是黑枸杞，補腎效果更好。枸杞常用的方法有煮粥、泡酒、泡水等。對於上班族來說，枸杞泡水吃最方便，直接嚼著吃更好。每天可以吃壹點，但是要註意吃的量。
2.何首烏
何首烏可分為生何首烏和制何首烏。只有炮制過的何首烏才能有烏發強筋、益精血、滋補肝腎的功效。可以從藥店買何首烏茶，每天用水浸泡，長期飲用，讓白發慢慢變黑。
3.黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，可以治療各種非遺傳性白發。米醋500克，黑豆120克。將黑豆用醋煮至渾濁，然後去渣。每天用蘸有果汁的幹凈牙刷刷壹次頭發，堅持壹段時間就能看到效果。另外，也可以用黑豆煮粥，或者做豆漿。黑豆的營養價值比黃豆高好幾倍，蛋白質的含量甚至比肉還多。每天吃壹碗黑豆粥或者壹杯黑豆漿，加壹點枸杞，既好吃又營養，同時還能讓白發逐漸變成黑發。
4.黑芝麻
黑芝麻可以滋補肝腎，益精血，潤腸通便，但是黑芝麻壹定要炒著吃，否則更容易腸胃不適。黑芝麻可以放在粥裏或者黑豆漿裏，長期食用可以使白發變黑。
5.胡桃
核桃能補腎壯腰，溫肺平喘，潤腸通便。關堅持認為核桃很好吃，很多人都喜歡吃。吃它們的方法很簡單。核桃生吃很好。吃它們的時候壹定要把外面薄薄的棕色皮帶上，但是不要吃太多，會影響消化。
在日常生活中，調整心態，保持良好的精神狀態對於防止白發的生長非常重要。