補血飲食有炒豬肝、豬肝大棗湯、生姜大棗紅糖水，壹定要及時服藥。還可以吃壹些補氣血的中成藥，吃富含蛋白質、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物。多吃富含維生素C的食物，如黑木耳、葡萄、桂圓、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆等，有益氣、補鐵、補血的功效，常吃可預防貧血。多吃高蛋白食物。蛋白質是血紅蛋白不可或缺的造血原料。
同時可以服用維生素C，以及新鮮的蔬菜水果，可以促進鐵的吸收。在服用鐵期間，妳必須註意不要喝咖啡和濃茶，因為它們都影響鐵的吸收。紅棗泡紅糖水，平時多吃豬肝，藥店買補鐵。我表妹因為嚴重貧血去過幾次醫院，醫生會給妳開補血的藥。
貧血的原因有很多:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等等。很多人以為絕經後就不會再貧血了，那妳就錯了，貧血是會發生的。貧血主要是由於肝腎不足，皮膚黏膜蒼白:皮膚、黏膜、結膜、皮膚毛細血管的分布和收縮等。壹般認為眼瞼連帶、大魚際、甲床的顏色是可靠的。輕度貧血的人可以通過食療補血，即多吃含鐵的食物，如動物肝腎、西紅柿、紅棗、杏仁、海帶等。此外，中藥中的許多藥材也富含鐵，如當歸、枸杞等。