全麥粉
研究發現，食用復雜碳水化合物食物，如全麥面包、標準面粉、饅頭、蘇打餅幹等。能改善情緒，有抗抑郁作用。這可能與這些食物富含B族維生素和礦物質有關。
橘子
橘子有理氣化痰的功效，特別是橘皮中含有大量的維生素C和香油精，性苦性溫，能理氣化痰、燥濕，可治胸肋脹滿、厭食嘔吐。桃子橘子可以用開水和少量茶葉壹起沖泡，可以理氣提神，而橘子皮用水泡代替茶葉更有效。吃橘子可以有化痰的作用，對緩解腸胃不適、提神、解郁、緩解煩躁都有好處。
大豆
大豆中的蛋白質能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，有助於緩解抑郁。大豆富含大豆卵磷脂，大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之壹。多吃大豆有助於預防阿爾茨海默病。此外，大豆卵磷脂中的甾醇可以增加神經功能和活力。大豆可以補充能量，有舒緩作用，對預防阿爾茨海默病有好處。
抑郁癥怎麽調理？這些食物可以經常吃，可以緩解不良情緒。如果妳經常抑郁或情緒不穩定，可以嘗試這些食物，它們可以緩解情緒和壓力，有利於緩解阿爾茨海默病，也可以抵抗抑郁。心情不好，這些食物是不錯的選擇。