第壹，長痘痘，黑眼圈，肝火上升。由於人體缺乏正常所需的休息和睡眠時間，會使人的新陳代謝功能的正常運轉發生紊亂，使人的面部頻繁出現痘痘。同時，由於眼睛長時間沒有休息，會出現黑眼圈，眼袋變得明顯。同時生理機能也會不暢，肝火迅速上升。
第二，容易脫發，白發多。熬夜會減少人體對頭部黑色素的分泌，也就是體內黑色素的缺乏，從而加快頭發變白的速度，使人提前衰老憔悴。另外，熬夜面對電子產品，電子產品產生的輻射會加快人的脫發速度，脫發的數量會越來越多。很多人會為此擔憂，尋找各種方法來治療自己的脫發。
第三，心理變化。熬夜會導致嚴重的心理健康問題。睡眠過少可能會讓妳即使不在困境中也感到抑郁，心理承受能力會明顯下降，這將大大增加人們患抑郁癥、阿爾茨海默病甚至精神分裂癥的可能性。
除了上面說的後遺癥，熬夜的危害還不止這些。熬夜會使人體處於亞健康狀態，甚至損害器官，引發各種疾病。所以我們要保持良好的睡眠時間，不要認為年輕是革命的資本，健康是革命的資本。