濕氣是中醫的壹個病機，通常是由於潮濕的環境、飲食習慣等。，導致濕氣進入人體，損傷人體內的陽氣，引起不適。
中醫所說的濕氣指的是“濕濁”，簡單來說就是身體的垃圾和黏糊糊的臟東西。
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濕氣重有什麽癥狀？
濕度可分為內部濕度和外部濕度。外濕多與氣候環境有關，如氣候潮濕，連續下雨，或長期在濕地停留，在雨中涉水，接觸水工作，濕邪均可滲入體內。內濕主要是脾運化津液功能失調，使水濕痰濁積滯於體內。飲食失調、疲勞或慢性疾病都會傷害脾臟並導致潮濕。
1.當濕邪最初侵入身體時，可能會出現頭暈、身體沈重、四肢沈重等癥狀。還會出現發熱、微畏風寒、流涕等表濕證候。
2.如果濕氣侵蝕關節，部分氣血運行不暢，表現為四肢關節劇烈疼痛，關節屈伸不利。
3.濕邪困脾，脾失健運，表現為胸悶腹脹，食欲不振，大便不規則。當“內濕”是由脾虛運化不利引起時，往往會出現氣虛濕的癥狀，如口淡、口粘、煩悶、口渴而不想喝水、疲乏無力等。
4.尿濁、便溏、婦女白帶過多、陰部瘙癢等。
5.舌苔厚膩是濕氣重的經典表現。
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由於體內濕氣重，大便有兩種變化。
稀便
濕熱侵襲人體大腸時，主要表現為腹痛，嚴重者會出現便血。而且濕熱的病因與平時狀態不同，其癥狀更像腹瀉，患者會經常感到排便強烈，壹天可能會出現幾次。濕熱越嚴重，癥狀越明顯。
粘稠的糞便
當體內濕氣過重時，容易影響腸道。明顯的癥狀就是大便太稠不成形。這主要是因為體內濕氣太重，體內的水分無法排出，會使大便變軟，很難在馬桶上沖下來。
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經常做三件事來慢慢“逼出”水分。
汗蒸祛濕
出汗可以去除體內的水分。通過蒸，濕氣可以通過汗液排出體外，對人體有很多好處。但是在做蒸的時候壹定要多註意補水，體質弱的人不建議做蒸。
出汗本身就是借用環境提高體溫，使體內水分排出體外的過程，具有壹定的危險性。出汗的壹定是身體強壯的人，是最適合有濕氣的人。
泡腳祛濕
泡腳可以去除體內的濕氣。泡腳是比較好的方法。通過藥物或水溫的作用，將體內的濕氣排出體外，達到去除體表濕氣的目的。但需要註意的是，泡腳的溫度不能太高，如果在泡腳水中加入壹點有除濕作用的中藥，效果會更好。
運動祛濕
堅持運動可以幫助身體擺脫，對身體器官的運作也有好處。特別是氣血的循環會更加順暢，水的代謝率也會提高，有利於過程中濕氣的排泄。