壹、男人“護精”的秘技
1，學會清潔自己男人要養成良好的衛生生活習慣，因為私處有時候更容易藏汙納垢。包皮和陰囊要每天清洗；避免以下持續兩小時以上的活動，如穿透氣性差的緊身褲、洗熱水澡、洗桑拿、騎自行車、開車、坐沙發等。
需要註意的是，運動應以不引起疲勞為前提，穿寬松的衣服，有利於散熱。
2.保持適當的運動不僅可以保持健康的體力，也是緩解壓力的有效方法。壓力大的男性可以考慮每天鍛煉30-45分鐘。
3.定期體檢打疫苗的男性免疫能力其實不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗還可以預防壹些傳染病，尤其是可能影響生殖健康的疾病。
不僅“準爸爸”必須無微不至，處於比發育還快的青春時期的男生也不能疏忽。不要穿太緊的褲子，當然也不要穿太緊的內衣。緊身褲、合成材料、溫度過高都被證明會影響男性的生殖能力。所以找壹條寬松的棉質拳擊短褲吧！此外，男性也不要總是穿純棉內衣來保持寶物的“涼爽”。
男科專家研究表明，在男性的進化階段，睪丸之所以被放在陰囊內“隔離”，是因為睪丸的溫度可以低於體溫，這樣睪丸才能做正常的事情。
正常情況下，陰囊區的溫度是33℃，比體溫低4℃！這個溫度最適合睪丸的生長發育，也是“小蝌蚪”發育的最佳條件。記住，無論是在工作中、在家裏還是在駕駛座上，久坐城市都會使陰囊溫度升高，從而影響精子的受孕。如果妳有壹份久坐的工作，妳應該經常休息，在妳的業余時間，妳應該只選擇那些不需要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業更要細致。
二、中藥補腎法
(1)枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”《本草經疏》也說:“枸杞為肝腎真陰不足，勞倦內熱不足之要藥。十個老人有七八個是陰虛，不如讓他們吃點東西。”
(2)黃芪
它是壹種古老的中藥。黃芪的主要治療作用有補中益氣、固表止汗、托毒排膿、利尿消腫四大功能。治療中氣不足比較好，比如胃裏有下墜的感覺，有喘不過氣的癥狀。還能健脾胃，所以有開胃的作用。
(3)鹿茸
中藥鹿茸是補腎益精、養血強筋的佳品。對腎陽不足、精血不足引起的陽痿早泄有很好的療效。此外，女性出現宮寒不孕、尿頻等癥狀時，也可適量食用。
在中藥中，有參茸粉、龜齡集、龜齡丸等。，鹿茸是主要成分。根據現代研究，鹿茸中含有激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等。，具有雄激素作用，能改善性腺功能，增強機體新陳代謝，消除疲勞；促進潰瘍和傷口再生，加速愈合，促進骨折愈合。
本品與丸粉混合，每次用量0.6 g-3 g。
(4)肉桂
補元陽，暖脾胃，散寒，活血。治危及生命的門火衰，肢冷脈沈，陽崩，腹痛泄瀉，陽虛浮上。
(5)山藥
清熱解毒。治療熱病、發熱、熱毒血痢、癰腫、瘰癧、痔瘡、漏癥。
(6)淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風濕。用於陽痿、遺精、肌肉無力、風濕麻木、攣縮；更年期高血壓。
(7)杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。治療腰酸背痛、腳膝酸軟、小便不利、陰濕瘙癢、流產、胎動不安和高血壓。