1，烏發食療處方
1.黃芪何首烏燉豬腦
材料:豬腦2對，何首烏30g，黨參15g，黃芪15g，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。
練習:
1.豬腦用清水浸泡，撕去標明的薄膜，去紅筋，洗凈，用開水焯壹下，撈出備用；
2、紅棗去核，生姜去皮洗凈，何首烏、黨參、黃芪洗凈備用；
3.將所有食材倒入燉鍋中，倒入適量冷水，加蓋燜4小時，最後加鹽調味。
功效:補腎益精，補益氣血，有生發的功效，讓妳的頭發更濃密。
二、何首烏地黃茶
材料:熟地黃15g，何首烏30g。
做法:洗凈，加水打汁，常飲，不喝茶。
功效:滋陰烏發，可治療白發。
三、黑胡子生發酒
材料:米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法:將材料用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏蒸半小時，然後放入瓶中，倒入米酒，密封。10天後就可以喝了。
功效:還可用於養血潤膚、祛黑斑、生發烏發、氣血不足、體虛失眠、頭暈目眩。
四、核桃芝麻花生豆粉
配料:核桃、花生、大豆、黑芝麻，取等份。
做法:將這四種材料分別炒制，然後研磨成粉，攪拌均勻，每次服用壹湯匙，用開水或牛奶、豆漿沖服。
功效:治療禿頂。
2、頭發護理的方法
(1)經常按摩頭皮。
在手上和手指上沾少量橄欖油，然後從發際線向頭發後面推，每次按摩50下，每天兩次。這樣可以有效的改善頭發幹燥短的問題，同時也有滋潤頭發的作用，可以快速的撫平短發。
(2)修剪發梢
發梢的形狀對整體發型很重要。修剪頭發還可以避免發梢分叉，保證頭發的持續生長。所以要註意平時的修剪。壹層壹層的修剪後面的頭發。多余的頭發應該用發夾固定。用剪刀從上到下斜著垂直剪。
每兩個月必須修剪壹次，哪怕只是壹點點。剛剪下來的頭發最適合護理，因為這個時候可以把好的護發產品帶到頭發的底部，遮蓋受損的毛鱗片，重建柔順的頭發。
(3)經常梳頭對頭發健康有好處。
每天早晚用梳子梳頭，不僅能促進血液循環，減少脫發，還能刺激頭部穴位，增強頭皮細胞和黑色素細胞的活性，保持頭發烏黑亮澤。
梳齒在頭皮上的滑動可以持續刺激頭皮的神經末梢，放松大腦的神經狀態，參與調節大腦皮層的功能。同時可以避免油脂堆積，去除粘在頭發上的灰塵。
梳頭遇到障礙時不要猛烈拉扯頭發，這樣可以防止頭發受損，減少斷發的發生。
(4)補充蛋白質。
頭發缺乏蛋白質的時候也會蓬松毛躁。蛋白質的流失會讓頭發缺乏營養，所以多吃肉、蛋、黃豆補充蛋白質，這樣頭發就不再幹燥、毛躁、暗沈。
(5)避免在陽光下暴曬
頭發也要註意防曬。事實上，紫外線對頭發的傷害是面部的兩倍以上。紫外線會使頭發鱗片變薄脫落，強烈的陽光照射會使頭發失去水分，變得幹燥粗糙。長期的紫外線照射會使頭發分裂斷裂。