荷葉薏米燉湯。
配料:蓮子、薏米、扁豆、山藥幹、瘦肉、荷葉。
做法:蓮子、大麥、扁豆、幹山藥洗凈，將大麥、扁豆、山藥浸泡壹小時；瘦肉洗凈，切塊，用清水浸泡；砂鍋內清水燒開，放入所有材料，大火燒開，轉中小火壹小時，加鹽調味即可食用。
功效:荷葉具有升陽的功效，配合健脾祛濕的薏米、扁豆，可以改善因天氣潮濕而產生的疲倦、乏力、不適的感覺。薏米、扁豆等這些食材可以起到去濕氣的作用，還可以緩解身體疲勞，對強身健體有好處。
三豆虞丘健脾祛濕湯
材料:泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，紅豆15克，紹興酒10克，生姜5片。
做法:將泥鰍放入清水中，吐出泥土，然後宰殺，去內臟，洗凈；紅豆、黑豆、紅豆洗凈備用。大火燒熱炒鍋，放入植物油，放入泥鰍，炸至7分熟，備用。將炸好的泥鰍、洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生姜放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮2小時，加入紹酒，加入適量精鹽。
功效:泥鰍具有溫中益氣、祛風利濕等功效。，而紅豆補血，利濕消腫，紅豆清熱，解毒，利濕。這種保健湯具有祛濕解暑的作用，有利於健脾胃，補疲勞，改善人體容顏，有助於清熱解毒，增強體質。
健脾利濕的食療方法介紹了壹些偏方，可以滋陰，排除體內濕氣，增強人體免疫力。如果妳身體比較濕，這些食療方法不嘗試，效果不錯。