豬肉和魚可以做成丸子菠菜，還可以做丸子菠菜湯。如果孕期真的想吃泡面，可以偶爾吃壹兩次。只是註意不要放調料包，或者少放壹點調料，不要放油包。烹飪後不要在湯裏加壹些蔬菜。作為母嬰咨詢師，建議孕婦前期以易消化、促進食欲的食物為主，比如合生元孕婦奶粉。這款奶粉口感清淡，配方營養吸收好。奶粉中的鐵經過親和包埋處理後沒有腥味，孕婦容易接受。
作為母嬰咨詢師，建議孕婦前期以易消化、促進食欲的食物為主，比如合生元孕婦奶粉。這款奶粉口感清淡，配方營養吸收好。奶粉中的鐵經過親和包埋處理後沒有腥味，孕婦容易接受。早上惡心可以在起床前吃壹些吐司、麥片、餅幹或其他幹糧；睡前吃點奶酪、瘦肉或其他高蛋白零食；每天喝點水，比如清汁、水或者碎冰。壹次不要喝太多
木瓜可以幫助調理脾胃，治療消化不良、嘔吐腹瀉。因此，孕媽媽吃木瓜有助於緩解孕吐，其中所含的酶也有助於維持孕婦身體新陳代謝的平衡。早上可以吃塗有蘋果醬的吐司，可以讓孕婦的胃舒服，緩解孕吐。早餐後吃壹根香蕉或晚餐後吃壹個烤土豆也可以預防晨吐。飯後吃點橘子或梨當水果。