1、
鮮芹菜汁——功效:降血壓、平肝、安神、解痙、和胃、止嘔、利尿。適用於頭暈、頭痛、面色潮紅、易激動的高血壓患者。用新鮮芹菜250g，洗凈，用開水燙2分鐘，取出，每次剁成1的小杯，每日2次。
2、
1號降壓茶——功效:清熱平肝，活血化瘀，生津止渴。能降低血脂和血壓，還能預防和治療冠心病。用蘿蔔葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量。這四種口味都是用開水沖泡，而不是茶。
3、
2號降壓茶——功效:祛瘀生新，消食健胃，補中益氣。適用於陰虛血瘀型高血壓。用冰糖50克，醋100克。冰糖溶於醋中，每次服用10g，壹日三次，飯後服用，潰瘍、胃酸過多者不宜服用。
4、
海帶決明子湯——功效:清熱明目，降血脂，降血壓。海帶30g，決明子15g。海帶洗凈，浸泡2小時，將湯加入砂鍋，加入決明子，炒1小時以上，喝湯吃海帶。如果血壓不太高，每天1劑，重者每天2劑。
5、
荷葉米粉肉——功效:健脾養胃，升清降濁，降血脂。取新鮮荷葉5片，瘦豬肉250克，大米250克，精鹽、醬油、澱粉適量。首先將大米洗凈，用沙盆搗成米粉；將豬肉切成厚片，加入醬油、澱粉等。攪拌均勻備用；荷葉洗凈，切成10片。把肉和米粉包在荷葉裏，卷成長方形，放入蒸籠蒸30分鐘，然後取出來隨餐食用。請選擇使用以上五種食療藥膳，壹定能幫妳平穩降壓，沒有任何副作用！妳怎麽想呢?如果妳對我的回答滿意，請不要辜負我的好意，及時點擊“采納為答案”。