我給大家介紹壹種食物祛痘法1，枸杞消炎粥:枸杞30g，鴿肉100g，粳米適量，鹽、味精、香油適量。將鴿子肉洗凈，剁成糊狀。將枸杞、粳米洗凈，放入砂鍋中，加入鴿子肉醬和適量的水，用文火煨成粥。粥做好，加入精鹽、味精、香油拌勻。壹天吃壹次，兩次。能養毒祛邪，滋陰潤膚，消癰消腫。非常適合臉上有皮膚感染和痘痘的人。2.薏米海帶雙仁粥:薏米15g，枸杞桃仁15g，海帶甜杏仁10g，綠豆20g，粳米50g。將桃仁、甜杏仁用紗布包好，加水煎煮取汁，加入薏苡仁、海帶粉、枸杞、粳米煮粥。壹天兩次。具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、滋陰潤膚功效。適用於預防和治療痤瘡。3、果蔬綠豆飲:取大白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆。綠豆煮30分鐘，濾汁；將大白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果洗凈，切成段或塊，攪汁，加入綠豆汁，滴檸檬汁，加蜂蜜調味。1 ~每天2次。具有清熱解毒、防治痤瘡的功效。註意事項1。多吃富含維生素A、B2和B6的食物。維生素B2可以保持人體激素平衡，保護皮膚。痤瘡飲食中富含維生素B2的食物包括動物內臟、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。多吃富含維生素B6的食物。主要是動物肝、腎、蛋黃、牛奶、幹酵母、小麥胚芽、魚和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、蘑菇)。2.多吃富含鋅的食物。這類食物包括牡蠣、動物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋等。，其中牡蠣等海鮮較多。3.多吃涼性食物也是很好的祛痘食療方法。這類食物主要是瘦豬肉、香菇、銀耳、木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。第四，避免吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪食物和甜食。
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