1，九子任濤湯
材料:炒韭菜籽6克，核桃5個。
用法:將炒好的韭菜籽、核桃籽放入鍋中，加入清水200ml，煮沸3min，再用文火煮10min，加入少許黃酒，分幾次食用。
功效:可壯陽益腎，暖腰膝，主治腎陽虛引起的腰痛、畏寒、感冒加重等癥。
2、麻雀桂圓湯
材料:麻雀4只，龍眼肉20克。
用法:將麻雀活殺後，去頭、爪、毛、內臟，洗凈，放入鍋中，加入桂圓肉和清水200毫升，快速煮沸。去除浮沫後，加入米酒、姜、蔥、精鹽等培養物煎煮20分鐘，即可食用。
功效:可壯陽、溫腎、強筋止痛。主治:腎陽虛腰肌勞損，慢性腰痛，下肢冷痛，四肢不溫，全身乏力。
3.羊肉米粥
材料:羊腿250克，粳米200克。
用法:羊腿洗凈，切成小塊，用開水浸泡，去沫，放入砂鍋；加入500毫升粳米和水，大火煮3分鐘，再文火煮30分鐘。
功效:能補腎陽，通經活絡，強腰壯脊。可用於治療腎虛型腰肌勞損、慢性腰痛、反復發作、受寒加重、四肢不溫。
4、杜仲燉羊肉裏脊
材料:羊腰2條，杜仲15g。
用法:炒杜仲。並將其磨成粉末，將羊的裏脊切好洗凈，然後放入杜仲。入羊肉裏脊，用紗布包好放入鍋中，文火燉，喝湯吃肉。
功效:滋補肝腎，強健筋骨，經常食用可防止慢性勞損復發。
5、其他食物療法
1、茴香煮豬尾巴:花椒12g、八角10g、豬尾巴1條(去毛、洗凈、切段)、水適量、煮湯調味。
2.高良姜粥:高良姜10g，薏苡仁30g，生姜10g，杜仲20g。，水煎去渣，然後豬脊骨250g，大米120g，粥調味服。
3、薏仁生姜羊肉湯:薏仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味，佐餐。
4.杜仲狗脊湯:杜仲20g，狗脊15g，黃精15g，雞血藤30g，豬骶骨1，久煎加湯調味吃肉。每天1次，1天為壹個療程。
5.當歸牛尾湯:當歸30g，杜仲12g，何首烏15g，牛尾1片。牛尾去毛洗凈，切成小塊，與上述藥物加水適量，煮熟，調味，牛尾配湯食用。