1.男性脾虛的癥狀有哪些？
癥狀壹:舌苔變化。
我們脾的外在表現就是我們自己舌頭的變化。壹般來說，我們的舌頭表面應該是紅色的，看起來還是很滋潤的。舌頭表面有壹層舌苔，很輕，很幹凈。如果舌頭邊緣有明顯的齒痕，說明身體機能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；
如果妳的舌頭紅紅的，沒有苔蘚，這意味著妳的身體熱得足以傷害陰。同時，在炎熱的夏季，脾濕的人往往會覺得嘴裏黏黏的，臉色也會變黃。
癥狀二:食欲不振。
因為在中醫理論中，濕氣進入體內，最容易傷脾。脾臟的主要功能是消化吸收體內攝入的各種食物和液體，將這些物質轉化為人體可以利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。夏季炎熱潮濕的環境下，大多數人的食欲和消化功能都會下降。但是，有些人的食欲並不受脾虛的影響。如果妳經常有強烈的饑餓感，妳會在吃完自己的食物後有飽腹感。其實這也是胃強脾弱的表現之壹。
癥狀三:早起不舒服
早上起床，如果感覺胸悶氣短，頭暈腦脹，說明我們的脾胃功能弱了。中醫認為，脾虛時，肺氣會先衰竭。也就是說，脾和肺的功能是相互影響的。脾虛到了壹定程度，就容易出現肺虛，比如氣短，動則氣短。
癥狀四:濕氣重。
濕氣重的人還可能在短時間內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。90%的肥胖者體質較弱。身體虛弱是由於脾胃功能減弱造成的。體質虛弱會減緩新陳代謝，削弱身體的活力，從而降低消耗營養的能力。如果營養物質不能被消耗，就會在體內堆積，形成肥胖。
2.腎虛脾虛男性的食療
很多男性遇到脾虛腎虛的時候會選擇服用壹些藥物，但是效果不是很好！其實中國的中醫治療各種疾病都很有效，那麽中醫有什麽好的方法可以治療脾虛呢？男性脾虛怎麽改善？我們來看看吧！
男人容易腎虛，女人容易腎虛。男女都需要補腎。但是，妳知道嗎？男性不僅容易腎虛，還容易出現脾虛、虛胖等其他類型的“虛”。那麽，男性如何彌補幾種不足呢？下面給腎虛脾虛的男性介紹壹些中藥食補。
(1)腎虛
補腎依然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性常表現為腰酸背痛、四肢冰涼、兩腿發軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。食補應以補腎壯陽為主。
腎虛的男性常表現為腰酸背痛、四肢冰涼、兩腿發軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。食補應以補腎壯陽為主。
進補原則:對於腎虛的男性，進補要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸、鋅，動物鞭、甲魚也是補腎的好選擇。此外，應多吃溫補、能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫補精氣、熱量高、易消化的食物，如羊肉、補虛、益腎之氣、提高免疫力等。還可以吃些溫性的水果，如大棗、橘子、柿子等。，以補血補腎益精，抵禦寒邪。
食療方案:當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒，調料。羊肉洗凈，切塊，加入當歸、生姜、黃酒和調料，燉1~2小時，吃肉喝湯。
(2)脾虛
脾為寒困，脾不運化，或身體脾虛。
補益原則:脾虛男性應以壯陽運脾為主，多吃溫補健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實及鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產品。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，有健脾益氣的作用。在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚類作為主要食物。
脾虛男性以補陽運脾為主，多吃溫補健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實及鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產品。
飲食計劃:在保證日常營養均衡的基礎上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
3.預防腎虛的方法有哪些？
1.坐直，雙腿自然分開，與肩同寬，雙手彎曲手肘側舉，手指向上伸展，與耳朵平齊。然後，舉起雙手，以兩根肋骨受影響的感覺，然後恢復。可以連續做三到五次，壹天也可以酌情做三到五次。做動作前全身要放松。舉手時吸氣，收回時呼氣，力度不宜過大過猛。這個動作可以激活肌肉和骨骼，暢通經絡，同時將氣返回田單，可以緩解老年人，體弱者和氣短者。
2.坐直，左臂彎曲放在腿上，右臂彎曲掌心向上，做拋物線動作3至5次。做拋物線動作時，手拋向空中，動作可以稍快，拋手時吸氣，回收時呼氣。此操作與第壹個操作具有相同的效果。
3.坐起來，雙腿自然下垂，先慢慢左右轉動身體3到5次。然後雙腳向前擺動10次以上，可根據個人體力增減。做動作時，全身要放松，動作要自然、輕柔。轉動身體時，軀幹要直立，不能俯仰。這個動作可以活動腰膝，益腎壯腰。如果經常練習這個動作，可以鍛煉腰膝，對腎臟有好處。
4.坐起來，松開腰帶，脫下外套，雙手放在腰上，上下摩擦，直到腰感到發熱。這種方法可以溫腎壯腰。腰部有督脈的命門穴，腎俞、氣海俞、大腸俞，足太陽膀胱經。摩擦後全身感覺發熱，有溫腎壯腰、舒筋活血的作用。
5.雙腳並攏，雙手交叉擡起頭，然後彎腰，雙手觸地，然後蹲下，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。這樣可以連續做10次以上。