吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果樹之壹。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。經常吃燉梨可以增加口腔內的津液，防止口唇幹燥。不僅能保護咽喉，還是肺炎、支氣管炎、肝炎的食療佳品。將生梨去核，填入冰糖10g、貝母5g、水適量，用文火燉，配湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽、痰多等疾病。柿子柿子汁多味甜，是壹種物美價廉的水果。每100g柿子含糖20g、蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷，礦物質含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、止咳化痰的功效。適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等癥狀。其營養和藥用價值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“壹物兩吃”。柿子的莖和葉都是中藥。柿子可降逆止嘔，治呃逆、噯氣。柿葉具有抗菌、消炎、止血、降壓作用，是常用的民間草藥。柿子雖然有很好的營養和醫療作用，但也有壹些缺點。柿子有澀味。吃多了會有苦澀麻木的感覺，有很強的收斂作用，導致大便幹燥。遇酸可結塊成塊，與蛋白質結合後會產生沈澱。所以吃柿子要戒，壹頓為宜。柑橘的種類很多，有甜橙、南橙、無核橘、柚子等。它們都具有營養豐富、身體健康的優點。其汁液富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜食的食品。500克橙子含維生素c250毫克，維生素a2.7毫克和維生素b1的含量居水果之首。柑橘中礦物質含量以鈣最高，磷的含量也高於大米。柑橘皮和絡脈都是著名的中藥。經常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲癥。但是，橘子好吃，不宜多吃。因為柑橘性溫味甘，能補陽益氣，過量對身體無益，容易引起燥熱，使人上火，產生口腔炎、牙周炎、咽炎等。壹次或多次大量食用柑橘後，體內的胡蘿蔔素會明顯增加，肝臟來不及將胡蘿蔔素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沈積，導致皮膚出現黃疸樣的變化，尤其是手和腳底。經常伴有惡心和嘔吐。孕婦每天吃的橘子不宜超過三個，總重量應小於250克。無花果無花果的果實無論是新鮮的還是幹的都很美味。富含氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼、維生素等營養成分。它不僅是壹種營養價值很高的水果，也是壹味良藥。味甘酸，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其對痔瘡、便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳幹等癥療效顯著。孕婦最容易得痔瘡。預防痔瘡，壹定要保持大便通暢，註意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦要經常吃適量的無花果，因為無花果不僅營養豐富，還能治療痔瘡，促進泌乳。水果香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦每天食用。但是，水果中所含的營養成分並不能代替蔬菜。果蔬的主要營養成分是碳水化合物，還有維生素、無機鹽、纖維素、各種酶和壹些不同質和量的特殊營養素。水果營養豐富，但粗纖維含量及其特殊營養成分不如根、莖、綠葉蔬菜。比如蘋果只含有細纖維素，芹菜含有豐富的粗纖維素，兩者營養和藥用價值不同，不能互相替代。山楂所含的特殊成分具有降血脂、降血壓、擴張血管的作用。石榴含有豐富的單寧，具有止瀉的作用。過量食用會導致便秘。莧菜含有豐富的鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等，而獼猴桃的維生素C含量最高，雙方各有優勢。所以孕婦壹定要註意各種水果蔬菜的搭配，在選購食物的時候要註意肉色的協調。孕婦應根據季節選擇多種新鮮的水果和蔬菜。每餐有1-3個水果，每天攝入蔬菜400g，其中綠葉蔬菜要占1/2。
上一篇:中醫調理氣血的幾種方法下一篇:哪些中藥適合寶寶感冒(咳嗽、流鼻涕)？兩歲多。