第壹步:調理脾胃是氣血生化之源。《靈樞·絕氣》中有“中焦收氣取汁，變紅為血”之說。血由脾胃運化而生，脾有統血之功，所以在血證的治療中壹定要註意調理脾胃。平時可以多吃些山藥、蓮子、扁豆、大麥等健脾益胃之品。此外，參芪舒茶也可煎服:分別取黨參、黃芪、白術、山藥、升麻各3克，取其煎液，用花茶浸泡，飲至微暈，有健脾益氣、升陽止瀉之功效。
第二步:養肝血“肝郁則脾虛”，抑郁暴怒會損傷肝脾，導致氣血不足。此外，“人臥血歸肝”。睡眠時流入肝臟的血液是站立時的7倍。肝臟血流量的增加有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力，所以不要生氣，不要熬夜，不要過度勞累身體。中醫認為“久視傷血”，所以坐在電腦前，要特別註意眼睛的休息和保養，防止血液的消耗。平時多吃些能補血養肝的芝麻、紅棗、桂圓。
第三步:喝四君子湯調節分泌，取人參、白術、茯苓、炙甘草燉服，有益氣健脾的功效；取白芍、熟地黃各12g，當歸各10g，川芎8g，水煎後空腹服用，可補血，調節內分泌。非常適合女性。此外，藥膳由當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥和紅棗、龍眼肉、黑木耳、黑芝麻、紅糖等補血材料制成。都有很好的調節內分泌、養血的功效。