避孕套，避孕套，避孕套。不僅僅是為了避孕，還有壹個重要的作用就是讓性器官不那麽敏感，大大延長了發生性行為的時間。它只是成為永久的。
有氧運動。
耐力的壹個重要指標就是妳要有壹定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑對持久戰鬥力有明顯作用。
腹肌訓練。
腹肌的肌肉是相關的器官肌肉，所以腹肌的訓練大約等於性器官肌肉的訓練，這是紅線的關鍵部分。每次100。
重力深蹲。
重力深蹲是腿部肌肉很好的鍛煉。至於耐力，它必須站得住腳，以便持續更長時間。
臀部訓練。
臀部是與器官直接相關的肌肉，也是最近的肌肉，所以臀部的訓練也是最重要的。運動時臀部收縮放松100次。
冥想訓練。
冥想是壹種瑜伽。打坐的時候可以幻想愛情，然後戰鬥力超級強，持久。這是潛意識對妳性意識的提升，所以也是提高耐力的重要鍛煉。
魚蛋白。
吃魚是最簡單的提高耐力的方法之壹，而且魚蛋白可以極大的補充性器官，所以壹周三次補充魚蛋白並不為過。
藥物協調。
在提高耐力方面，適當使用壹些安全的保健藥物有直接的作用。至於哪些藥物需要慎重考慮，不建議使用。
禁欲。
很多男人的不檢點導致耐力下降的問題。他們應該習慣愛情這種東西，而不僅僅是看在眼裏。懂得控制。
查閱參考書。
有壹些民間的提高耐力的秘方是不會在網上流傳的，妳需要花時間去書本和經典中查找。
有關註意事項
堅持訓練，壹個月就有效果。最好能持續很久。
藥物的使用壹定要慎重考慮，註意不要沈迷，要懂得控制。