當前位置:偏方大全网 - 偏方秘方 - 小腿肌肉萎縮怎麽鍛煉?

小腿肌肉萎縮怎麽鍛煉?

建議:堅持股四頭肌和小腿肌肉收縮的靜態訓練,即取臥位或坐位,伸直雙下肢,用力收緊大腿和小腿肌肉10~20秒,放松5~10秒;重復20~30次;每天4~5次。它在三周內有效。每天散步0.5~1小時,自己按摩腿部。註意:

1,日常生活有規律,首先要安排好每天的生活順序,按時睡覺,按時起床,不熬夜,勞逸結合。

2.感冒、肌無力、肌萎縮患者抵抗力差,感冒不僅會促進病情復發或加重,還會進壹步降低機體對疾病的抵抗力。

3.飲食要適度,痿證的病機與脾氣虛密切相關。所以調整飲食是比較嚴重的,不能太餓也不能太飽,要規律適度,同時各種營養要合理分配,不能偏食。

4、註意適量運動,運動增強體質,但不能過度運動,過度運動患者會加重癥狀,所以患者要根據自身情況選擇壹些有助於恢復健康的運動。病情嚴重的病人或長期臥床的病人,應給予適當的按摩,以防褥瘡。

5.患者在治療中要有良好的心態和恢復的信心。鼓勵患者和患者本身對治療抱有積極樂觀的信心,減輕患者的心理負擔,避免精神刺激和過度的精神(身體)疲勞。6.註意各種感染,保持規律的生活,多吃雞鴨魚肉、瘦肉、豆腐、大豆、雞蛋、植物蛋白和動物蛋白等高蛋白食物,以及新鮮食物。

7.無食物:生、辣、辛辣食物、煙酒等。服藥期間不要吃綠豆。

  • 上一篇:我愛妳,就像老鼠愛大米壹樣!
  • 下一篇:幹咳,有什麽快速止住的方法?
  • copyright 2024偏方大全网