男人吃什麽食物補腎效果最好？

男人補腎吃什麽食物最好？隨著年齡的增長，男性越來越容易出現腎虛的癥狀，容易導致壹系列的癥狀和疾病，所以男性要適時吃壹些補腎的食物。下面跟大家分享壹下，男人吃什麽食物補腎效果最好。

男人吃什麽食物補腎效果最好？1 1.在狗背上蒸兩個腎。

材料:豬腎2個，羊腎2個，狗脊6克，枸杞6克，紹興酒5克，醬油3克，姜片7克，荷葉1。

做法:將豬腎、羊腎成對切開，去筋膜，溫水焯壹下，冷水洗凈，切成極薄片，放入洗凈的碗中，加入紹興酒、姜片、醬油，腌制備用。去除脊上的殘毛，用清水洗凈，切成塊備用。荷葉洗凈，取壹角，用腎片、狗脊、洗凈的枸杞包好，放入蒸籠蒸熟。隨餐食用，1~每天2次。

功效:溫腎陽，益精。適合腎虛、腰膝酸軟者食用。

2.歸芪片燉羊肉

原料:凈羊肉1000克，甲魚肉500克，熟附子30克，枸杞子20克，當歸15克，姜絲和料酒10克，精鹽5克，味精2克。

做法:將甲魚肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出，冷水洗凈，切成小塊備用。將熟附子、枸杞、當歸用溫水浸泡，冷水洗凈備用。將燉鍋洗凈，放在火上，加入甲魚肉、羊肉、熟附子、枸杞子、當歸，蓋上鍋蓋，大火燒開，用料酒、精鹽、姜絲煮熟，小火燉3-4小時，加入味精調味，離火即可食用。隨餐吃肉，每天1~2次。

功效:陰陽雙補，補腎壯陽。適合陽虛精虧的中老年人食用。

3.枸杞附片燜羊腎

原料:羊腎4個，羊肉1000g，枸杞子20g，熟附子25g，料酒25g，姜絲和醬油10g，精鹽5g，味精3g。

做法:將羊肉洗凈，放入開水鍋中，用過冷水洗凈去腥，切成2厘米見方的塊備用。先將羊腎去油膜，切成兩半，切片去腰腥味，清水洗凈，切成腰花備用。燉鍋洗凈後，放在高火上，加入適量的水，燒開後，加入羊肉、腰花、洗凈的輔料、枸杞等。，大火燒開，加入料酒和醬油，撇去浮沫，用小火煨至肉熟，加入姜絲、精鹽和味精，煮壹會兒。隨餐食用，1~每天2次。

功效:補腎陽，益精。適合腎陽虛的人。

男人吃什麽食物補腎效果最好？2中醫補腎的四大妙法。

1，吞津液能補腎

生活中的壹些小習慣有很好的補腎效果。吞咽津液可以滋養腎精，對我們的腎臟健康有很大的幫助，所以生活中不妨常做。口腔中的唾液分為兩部分:稀唾液以脾為主；稠的是唾液，由腎主導。妳可以做個實驗，嘴裏壹有唾液就吐出來，不到壹天，妳就會覺得腰酸軟，很累。

2.有尿就不要憋。

有尿的時候要及時排出，這也是最好的補腎方法之壹。當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。

3、睡眠可以補腎

睡眠對身體的調節很有幫助，不僅能使我們得到充分的休息，而且對氣血的生化和腎精的維護也有重要的作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。

4.小心妳的腳

暖腳是養腎的壹種方式。這是因為腎經是從腳底開始的，腳容易受寒。所以腳要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。