？唐代名醫孫思邈年輕時體弱多病，中年開始用艾灸養生。何每天灸足三裏，壽101歲。三國時期的名醫華佗也用艾灸養生，壽90歲。？
？艾灸的保健作用:
1，對早衰、疲勞、亞健康有作用；
2、對男性活力和抗疲勞有作用；
3.對女性美容養顏、治療婦科疾病、抗衰老有效果；
4.具有養心安神、提高免疫力、強筋健骨、保養關節、輔助治療疾病、延年益壽的功效。
？平時艾灸人體養生四要穴，可以補氣升陽，溫補脾腎，調節臟腑功能，促進機體新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。
？養生四要穴(關元、命門、中脘、足三裏):
1，關元穴
？又名田單，是任脈之穴。位於臍下3寸處，是任脈和足三陰經的交點。
？功能:是生命力和生化的源泉，男人儲存精子，女人儲存血液。具有調理沖任、調理氣血、補腎固精、回陽散結的功效，可調節和治療泌尿生殖系統的各種疾病。
？關元穴是保健強身的重要穴位。長期艾灸能使人充滿活力，延年益壽。
2.命門穴
？又稱龔景，督脈之穴。位於背部第二腰椎下方，與肚臍相對。
？功能:住在門裏的人，也是精神家園。男人用藏精，女人用藏精當細胞；氣腎相通，是生命之本，是維持生命的門戶，所以是生命之門。
？命門穴，人體生命的中樞，元氣駐留的地方，能充分發揮人固有的體力，增強其功能，具有補腎壯陽的作用，是保健強身的重要穴位。
3.中脘穴
又稱太倉，是太陰手、少陽手、陽明足的發源地，是任脈的交匯點。位於腹部中線，臍上4寸，相當於5指寬。
？功能:六腑與五臟互為表裏，胃是六腑之海。古語有雲:“得胃氣者活，失胃氣者死。”每個病人首先調和胃氣，胃氣調和了，谷氣就健康了，說明人是靠古柏來支撐身體的，所以是養生保健的重要壹點。
？艾灸中脘穴對胃病的各種癥狀都有很好的療效。
4.足三裏
？又稱夏玲，是足陽明胃經的交會點，是五穴之壹，胃腑的下穴。位於小腿鼻點下方3英寸處，從脛骨前緣水平伸出手指。
？功能:經絡屬五行之土，穴位屬土。所謂土生萬物，脾胃表裏，故統治脾胃百病。“脾胃是後天之本”。補足三裏是養生的第壹點。
？艾灸足三裏保健被稱為長壽灸。此穴有健脾和胃、扶正固本、調和氣血、驅邪防病的功效。
？艾灸方法:溫和艾條，春夏每周1-2次，秋冬每周2-3次，每穴15分鐘。