小貼士:核桃仁含有半豐富的脂肪和蛋白質，不適合多吃。壹天吃3粒就好。生吃還是熟吃。
2花生促進腦細胞發育。花生也被稱為長壽水果。具有健脾和胃、潤肺止咳、通乳潤腸的功效。而且花生中含有硫胺素、核黃素、煙酸等多種維生素，能促進人腦細胞的發育，增強記憶力。孕媽媽堅持吃花生，不僅有利於胎兒的智力，還有助於產後乳汁的分泌。
小貼士:因為生花生性寒，如果吃太多生花生，很容易導致腹瀉。炒花生是溫熱的，吃多了會上火。所以每天吃花生最好不要超過10。
3芝麻健腦芝麻又名亞麻，是非常好的健腦食物。每100克含脂肪61.7克，蛋白質21.9克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，具有養發補血，生津潤腸，催乳健腦的作用。芝麻的吃法很多，可以炒，可以泡水，也可以做成芝麻醬。準媽媽多吃些芝麻，對自己和胎兒都有好處。
提示:孕婦每天吃9-15g最合適。吃多了會讓他們發胖，因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質。
4紅棗促進神經系統的發育。除了眾所周知的補血作用，大棗還可以促進胎兒大腦的發育，因為大棗中含有豐富的葉酸，參與血細胞的形成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發育。所以孕期也可以吃壹些紅棗，生吃或者煲湯。
小貼士:大棗味甘性溫，多食有助於濕生。所以每天最好不要吃三個以上的大棗。