根據妳目前的癥狀，我建議妳註意以下幾點:日常生活壹定要規律，不要熬夜，保持積極健康的心態，平時養胃註意以下幾點:1。少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂升高，對身體不好。2.少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，不宜多吃。3.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。4.飲食規律:研究表明，飲食規律，定時定量，可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌和消化。5.定時定量:每餐要吃得適度，壹日三餐定時。在規定的時間，不管餓不餓都要主動吃飯，避免太餓或太飽。6.適宜溫度:飲食的溫度要“不冷不熱”。7.細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。8.飲水時機:最佳飲水時間為早上空腹前1小時，每餐。飯後馬上喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響食物的消化。9.註意防寒:胃受涼後，胃的功能會受損，所以要註意胃的保暖，不要著涼。10.避免刺激:不要吸煙，因為吸煙使胃內血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。應該少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜水果，腸胃不好的人要少吃多吃。可以多吃點面條，面條最有營養。米飯含酸多，少吃米飯。煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃，少油膩，少喝牛奶，因為涼。花生最好生吃。飯前吃4到6粒。吃太多會傷胃。多吃松軟易消化的食物，如山藥、小米、薏米、饅頭等。，喝壹些易消化的粥，加山藥、紅棗、蓮子、糯米粥或者其他種類，少喝豆漿，容易讓肚子脹。少吃或不吃生食、黏膩、油炸、燒烤等不易消化的食物。水果應少吃香蕉、西瓜、甜瓜等涼性水果，多吃蘋果等溫性或性平的水果。
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