壹般性腿痛的主要原因有:
過度勞累。
這時候壹定要讓腿得到充分的休息，避免劇烈運動給腿造成負擔。睡前壹定要用熱水泡腳，可以緩解疼痛。休息時盡量采取翹腿的姿勢，可以通過熱敷、按摩或隨身攜帶的微型按摩器進行局部治療。同時也可以使用壹些治療跌打損傷的藥物，比如外用噴霧劑或者紅花油，促進局部血液循環。
2.寒腿引起風濕疼痛。？
此時可采用外用藥物治療，外用舒筋活血、消腫止痛、活血化瘀的藥物。揉捏:用手有節奏地揉捏、放松肌肉，切忌用力捏捏皮膚。敲擊:用手、手指、拇指或掌指關節快速而長時間地敲擊，開始時輕柔，結束時用力。為了讓動作更流暢，可以配合潤滑油或者乳液。搓:用手指或手掌在皮膚表面快速來回打圈搓。壓迫:多以揉捏為主，用手掌從垂直角度對肌肉施壓；過程壹定要快按快放，同樣的動作壹定要針對不同的肌肉部位重復幾次。
緩解疼痛的其他方法:
運動後立即冰敷會降低肌肉的溫度，從而減緩乳酸的產生，抑制腿痛。身體狀況緩解後，改為熱敷或熱水浴，加快血液循環，提高乳酸代謝率。使用止痛藥物，如疼痛貼、噴霧劑、按摩膏等，用冷熱刺激疼痛部位的局部肌肉，相當於冰敷、熱敷的效果，其中所含的藥物成分可深入肌肉，達到止痛的效果。