最近精神上沒什麽感覺，做什麽都頭暈。我高三的時候有段時間是這樣的。
多出去透透氣，
接觸自然，
接觸新鮮事物。
不要太緊張，
放松點。會沒事的。
感覺渾身無力酸痛，沒有精神是什麽病？如何看待生活和飲食的建議:1。身體虛弱的人要學會每天給自己的身體算壹筆賬。身體(能量的來源)的收入只有三點:呼吸新鮮空氣，每餐都吃飽，睡眠充足。但是，我們每天的工作、學習、生活、運動和* * *都在消耗著我們每天補充的能量。那些有堅實身體的人，當身體的支出大於。身體虛弱或患有嚴重疾病的人不會立即感到不適。壹旦支出超過收入，他們很快就會感到疲勞和不適。所以要學會每天對飲食、睡眠、工作、學習、運動做詳細的交代。比如吃肉多還是吃素，要根據今天的支出來決定。如果工作量大，就要吃肉。如果我們的生活相對休閑，就怕消化不良。如果身體虛弱的人還堅持每天鍛煉，堅持* * *的話，壹定要補足每天的能量，多吃易消化的肉類，這樣身體才不會消耗超過支出。2.從小生病的人，每次都要學會找自己生病的原因。他們雖然弱，但也不至於讓妳每天都弱到不能正常生活工作。所以當妳再次感到不適的時候，不要馬上吃藥，而是仔細想想這幾天妳的生活和飲食有什麽不同。累了就會生病，所以請及時補覺，註意休息，身體不適。如果是因為吃了食物而導致身體不適，那麽在及時停止這些食物之前，身體不適是不會持續的。3.保護好胃腸道是身體能否改善和恢復的關鍵。要盡量做到以下幾點:a .硬的、太熱的、太冷的、太辣的、太粘的和油炸的食物不僅容易傷害胃腸道，還容易增加胃腸道的工作量。盡量不要吃。b、定時、定量、規律的進食可以保護胃腸道。餓飽飯也會傷害胃腸道。身體虛弱或病情嚴重的人可以壹天吃4-5頓飯，但每次只吃半碗，不會增加胃腸道負擔，更有利於食物的消化吸收。c、身體越虛弱，食物種類越簡單單調。想想五六十年代物質匱乏時期，那時候人的身體素質比今天強多了；再想想西方國家，食物種類和烹飪方法都比中國單調，但是那裏的人民很堅強；想想身邊的長壽老人，飲食也很簡單。這是因為當妳長期吃壹些適合妳身體的食物，妳的胃習慣了，妳會覺得很舒服，很容易消化，自然就會健康，少生病。營養的好壞不在於品種的多少。並不是吃的品種越多越有營養。如果食物不斷變換花樣，妳虛弱的胃腸道就會不斷調整適應，加重胃腸道負擔。我們的基本食物是米、面、蔬菜、肉、魚、蝦和蛋。只要找對食物，壹年四季都吃，並根據季節的變化進行適當的調整，就能起到調理身體的作用。這是食療的根本。希望身體虛弱的人飲食簡單單壹。比如早餐最好吃的就是黑米粥煮熟打碎，加上1-2雞蛋打碎放鍋裏煮。中餐和正餐是以肉類和蔬菜為主的主食，主要是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、大白菜和卷心菜。每周可以吃1-2次海蝦，1-2次。這些食物不容易上火，也不寒涼通便。可以說，經常或多年食用它們不會對身體造成任何不適，對於身體虛弱、病情嚴重的人來說相對安全。d、胃腸道喜歡妳細嚼慢咽，吃的食物細、爛、軟，因為這樣可以減輕他們的負擔。身體虛弱、病情嚴重的人，最好將上述食物，如牛肉、豬肉、雞肉、土豆、大白菜、大白菜、卷心菜等，與主食壹起放入粉碎機中，然後加水打碎食用，既減輕了胃腸道的負擔，又能滋養胃腸道，是最快的補血方法。e、腸胃功能極度虛弱、腸胃疾病嚴重的人，最好每天早上空腹在碗裏放壹個雞蛋，調勻後放在壹邊，用2片生姜+8顆紅棗(切好)，加水煮沸，再轉小火15分鐘，然後用開水洗雞蛋，洗好的雞蛋趁熱喝，可以溫熱腸胃，去除腸胃寒氣，修復損傷。f、壹定要避免冰鮮食物的進入，生冷食物如綠豆、螃蟹、蛤蜊、蝸牛、貽貝、烏魚、章魚、柿子、柿餅、柚子、香蕉、桃子、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、瓜類、空心菜、海帶、紫菜、苦瓜等。不吃薏米、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鯽魚、黃花菜、生菜等利尿、利尿、除濕的食物。涼拌小米、水牛、鴨、兔、馬奶、魷魚、鮑魚。蘋果健康知識也給妳推薦兩個不錯的網站:zxtp8。(在地址欄輸入access)kudy 8。(在地址欄中輸入訪問權限)。
身體虛弱，沒精神，走路腿沒勁，如何補“氣”；二、補“精”；三補“鈣”。
樓主是男的，癥狀描述是陰盛陽衰的表現。
老是走神怎麽辦…做什麽都提不起精神…好累。晚上好~
不管什麽時候，心態好很重要。也許是生活中讓妳感到煩惱的事情，也可能是環境、天氣等客觀因素影響了妳。但是，妳壹定要調整好自己的心態，坦然面對壹切。只有擺正自己的態度和情緒，冷靜對待，冷靜處理，所有的問題都會迎刃而解，自己也會從容淡然。加油~！
希望能幫到妳~
身體虛弱，瘦弱無力，臉色發黃，沒有精神。吃什麽補去醫院檢查肝膽？可以吃海參調理身體。
感覺身體虛弱的食補和藥膳療法中醫把身體虛弱稱為體虛，把慢性病的虛弱稱為虛證，把虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。結合心、肝、脾、肺、腎五臟，各器官都有氣血陰陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等。體質虛弱是身體的某些功能降低，不壹定是生病，西醫稱之為“亞健康”。如果不及時補充、調整、調理，就會對身體有害。治療虛弱，按中醫“虛為補，實為瀉，熱為寒，寒為熱。”“原則是通過進補來調節虛實，進補包括補氣、補血、滋陰、壯陽四個方面，而且要根據每個人的體質和病征來定。藥食同補，無論是用藥還是用食，都是補虛強身。食補有時比藥更重要，因為食補不僅能補虛祛邪，還能強身健體，從而達到補虛強身的目的。所以有“進補不如食補”的說法，進補就是補虛，扶正。進補過量或不當會引起不良反應，如厭食、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦出血，如怕冷、大便稀等。下面簡單介紹壹些針對體虛的進補食物和藥膳:1氣虛:氣虛的主要表現有；氣短懶言，倦怠乏力，聲音低沈，動則氣短，易出汗，頭暈，心悸，面色萎黃，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮脫垂，舌質淡胖，舌邊有齒痕，脈弱等。，都是機能減退，不壹定有病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。1.1補氣的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。1.2補氣虛方:於震雞:將壹只母雞洗凈，將桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞子各30g放入雞腹中，加調料蒸食，可益氣養精。黃芪蒸鵪鶉:黃芪6 ~ 9g，鵪鶉2只，蒸以補氣虛。2血虛:血虛的主要表現有；面色蒼白，唇爪蒼白，頭暈乏力，頭暈目眩，心悸失眠，多夢，大便幹燥，舌淡，苔滑，脈細而弱等。進補宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地黃、桑葚。2.1補血的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可以頻繁交替選擇。2.2血虛藥膳舉隅:當歸烏骨雞:將當歸15g、黃芪15g放入紗布袋中，用烏骨雞同煮，雞、湯皆可補血虛。阿膠糯米粥:阿膠9g(碎)、黑糯米60g***煮粥內服，可補血補虛。3陰虛:又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛的主要表現有；怕熱，易怒，兩頰灼熱，口幹咽痛，大便幹結，小便短赤或黃，舌淡津少，五心(兩掌兩底頭頂)心煩，盜汗，腰酸，夢遺遺精，舌紅苔薄或剝脫，脈數等。滋陰，養陰，養陰等。應采用，補陰虛的藥物可以是生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜甲等。3.1養陰虛的食物:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、蓮藕、金針菇、枸杞頭、菱角、生梨等。，可以交替服用。3.2滋陰陰虛食療驗方舉例:銀耳紅棗湯(或百合蓮子湯):取適量銀耳紅棗(或百合蓮子)煮成點心，滋補陰虛。甲魚二子湯:1只甲魚，加女貞子20 g、枸杞20g同煮，調味，分幾劑食用，能補益陰虛，治療肝腎陰虛引起的腰痛、遺精、頭暈、視物模糊。石斛河魚；石斛6g，1條河魚蒸養陰。冬蟲夏草老公鴨:冬蟲夏草9g與1三歲公鴨同煮，吃鴨肉、鴨湯可補陰虛。4陽虛:又稱陽虛、火衰，是氣虛的進壹步發展，陽虛的主要表現有；除了氣虛的表現，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌淡，苔白，脈沈細。補陽、益陽、溫陽:紅參、鹿茸、杜仲、冬蟲夏草、肉桂、海馬等。可作為補陽虛的藥物。4.1補陽食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、核桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。4.2滋補陽虛食療驗方舉例:海馬肉雞:海馬9g，肉雞1，用* * *蒸養陽虛。韭菜白米蝦:韭菜200g，100g，***白米蝦(或蝦)，清炒，調味，常服，可補陽虛。5.氣陰兩虛:體虛的人往往有兩虛之體，兩虛之體有以下幾種類型:5.1氣陰兩虛:氣陰兩虛，主要表現為:有頭暈、乏力、腿軟等氣虛癥狀，有上火、咽幹、舌紅等陰虛癥狀，但無慢性病。這種體質稱為氣陰兩虛，應采用益氣養陰的補法，即氣陰兼顧。5.2陰陽兩虛:陰虛和陽虛都稱為陰陽兩虛，主要表現為:怕冷怕熱，尤其是冬寒夏熱，是陰陽失調或陰陽兩虛的體質，應采用滋陰溫陽、滋陰壯陽等進補方法。5.3氣血兩虛:氣血兩虛壹般出現在貧血、白細胞減少、血小板減少、大出血後、婦女月經過多等。，主要表現為:既有氣虛又有血虛的表現，宜益氣生血，補氣血。具有益氣補血、滋陰養楊燦作用的食物和藥膳，辨證施補，根據虛弱的輕重交替服用。虛弱消失後，應停止服用進補食物和藥膳，直至正常均衡飲食，這樣才能真正做到“補虛，實為瀉”，無虛不用補，避免白補。
感覺身體虛弱應該吃什麽？去看中醫，喝點中藥~每個人的情況不壹樣，喝的湯也不壹樣，所以建議妳去看醫生，讓他給妳開點藥。我以前和妳壹樣。我總是很虛弱。我喜歡流汗。我剛喝了中藥。如果對妳有幫助，別忘了領養我~
感覺身體虛弱，頭暈目眩，該怎麽補充氣血？壹般來說，“氣虛乏力”當然要考慮身體的壹些其他因素來考察原帖>；& gt
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身體虛弱，經常感冒，疲勞，沒精神吃什麽營養品或藥好？紅牛