中風其實分為兩類:缺血性中風和腦出血。前者又叫“腦血栓”和“腦梗塞”。由於腦卒中致殘率和死亡率較高,很多患者在卒中後會出現過度擔心、抑郁、恐懼、焦慮甚至抑郁。有些人會自暴自棄,當然也有人覺得“無所謂”“無所謂”,尤其是癥狀較輕的人。
其實以上兩種態度都是有害的。首先會影響中風後的康復,甚至加重癥狀和經濟負擔。第二種態度更不可取,因為這些患者不知道中風容易復發。曾經在門診遇到壹個病人,出院第三天,因為腦梗復發,家人又送來了。而1年內復發的病例,每年都能遇到很多例。
中風其實是有原因的。主要原因是動脈硬化和心臟病。動脈粥樣硬化包括動脈粥樣硬化和高血壓動脈硬化。因此,可以預防中風。在西方發達國家,中風發病率有所下降。中風後,妳必須去醫院。壹個是治療這種疾病,另壹個更重要的是確定中風的原因。它是治療病因的最佳方法,如心臟病的房間隔缺損。可給予介入或手術治療,堵塞縫隙,可治愈,壹般不會復發。但對於最常見的病因:動脈粥樣硬化,它是無法治愈的。所以需要綜合治療,下面重點介紹這方面的治療和預防。
第壹,平常的生活方式
1,限鹽與體重管理:尤其是高血壓患者。建議每日鈉攝入量低於2.4g,對於肥胖者,建議減肥,監測體重。
2.飲食:提倡“地中海飲食”,即強調多吃蔬菜、水果、谷類、低脂乳制品、家禽、魚類、豆類、堅果和橄欖油,少吃動物內臟、雞皮鴨皮,少吃糖和紅肉。如果有糖尿病,要嚴格按照糖尿病飲食,具體情況咨詢內分泌科。
3.活動:如果能參加體育鍛煉,建議每周至少做1 ~ 3次40分鐘中等強度的有氧運動,如快走、騎自行車、慢跑等。但需要註意的是,如果年齡較大,或者有心臟病、肺病等疾病,活動強度不宜太大,時間不宜過長。活動後不宜勞累,活動時最好有人陪同。
4.戒煙限酒:戒煙包括被動吸煙。如果過去飲酒者很多,建議男性患者每日平均飲酒量不超過1兩紅酒,女性患者不超過半兩紅酒。平時不喝酒的,不建議再喝。
5.日常行為和情緒:保持心態平和,避免突然激動、憤怒、哭泣、吵架等情緒突變。避免長時間久坐,或長時間打牌、麻將。平時保持大小便通暢,不建議重體力勞動。
第二,控制風險因素
1,高血壓:是最重要的危險因素,收縮壓和舒張壓均可增加腦卒中的發病率。研究表明,收縮壓每增加10mmHg,中風風險分別增加1.9倍(男性)和1.7倍(女性)。壹般至少要控制在135/85mmHg以下,有糖尿病的要控制在130/80mmHg以下。然而,低血壓仍然應該避免。
2.糖尿病:糖尿病是中風的壹個明顯的危險因素。根據不同的類型和嚴重程度,糖尿病增加卒中風險的相對風險為1.5-3.0,因此應控制血糖,但應避免低血糖。
3.高脂血癥:除了低脂飲食外,還要定期檢測血脂。如果增加,在醫生指導下服藥。
4.心臟病:風濕性心臟病、二尖瓣脫垂、心房顫動、房間隔缺損、心房粘液瘤等。,特別是非瓣膜性房顫隨年齡增長,可增加50%的中風風險。對於冠心病或心力衰竭患者,房顫可使中風風險增加2倍(男性)和3倍(女性)。盡可能對心臟病進行手術或介入治療,但無法手術或介入治療,或無法治愈的,如房顫,建議長期抗凝治療(華法林或達比加群、利伐沙班等。).
5、肥胖:以減肥為主。
6.吸煙:戒煙,尤其是被動吸煙者,停止吸二手煙。
7.酒精中毒:如上所述,妳應該戒酒或限制酒精攝入。
8.頸動脈粥樣硬化:如果出現頸動脈內膜中層增厚、頸動脈斑塊甚至頸動脈狹窄,應采取藥物控制。對於頸動脈狹窄(70%以上),建議支架植入或手術治療。