黑米紅豆蘋果粥
佐料
黑米40g，紅豆30g。
佐料
蘋果中庸
工作方法
1.黑米紅豆做好了。
前壹天晚上泡黑米紅豆。
3.在小電飯鍋的鍋裏加水
加入紅豆和黑米
5.把小電飯鍋底部擦幹，把裏面放進小電飯鍋裏。
6.蓋上蓋子，慢慢煮。
7.給蘋果削皮，然後切成小塊
8.水放多了壹點，壹個半小時後。粥已經煮好了。
9.加入蘋果塊，蓋上蓋子，煮十分鐘。
10.我喜歡黑米煮出來的味道，粥裏有果香，很香。
黑米營養豐富，有黑珍珠的美譽。黑米也可以入藥。黑米可以治療頭暈、貧血患者，食用後癥狀明顯減輕。每天嘴裏都有淡淡的香味，特別清爽，非常適合老人小孩。黑米含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富；蘋果中的維生素C是心血管系統的保護者，也是心臟病患者的健康元素。如果經常吃蘋果，可以維持血糖，還可以控制疾病的發生，減少膽固醇的攝入。這種粥適合中老年人，對身體有好處，可以維持正常的免疫力，提高身體的抗病能力。
上面介紹了黑米紅豆蘋果粥的做法。大家都學過。方法簡單，營養價值較高。它可以維持心血管疾病的發生，還可以保護人體健康不受侵害。同時，還能降低血脂和血糖。這是壹個很好的健康選擇。