能補腎壯陽的食物，俗話說“腎為自然之本”，如果腎不好，身體會受到很大影響。所以，我們在生活中要愛護好自己的腎臟。如果想保養腎臟，可以用食療。這裏有壹些可以補腎壯陽的食物。
能補腎壯陽的食物1食物:
1，韭菜
韭菜是壹種美味的食物，因其營養豐富，溫補肝腎，壯陽固精，受到很多男性的喜愛和食用。
2、泥鰍
我們知道泥鰍含有蛋白質、脂肪、維生素A、鈣等營養物質。具有補腎生精、補中益氣的功效。男性多吃泥鰍，可以調節性功能，壹定程度上滋補強身。
3.羊肉
適量吃羊肉可以補疲勞、補氣、壯陽、增進食欲。平時生活中，男性可以買些羊肉，煮熟，吃肉喝湯，有溫氣血、散寒、補腎壯陽的功效。
4、大蔥
研究表明，大蔥營養豐富，因為含有多種植物激素和維生素，能保證人體激素的正常分泌，從而具有壯陽滋陰的作用。
水果:
1，桑樹
這種水果是黑色的。男性平時多吃，不僅能補充氣血不足，還能補腎壯陽。對於想要補腎壯陽的男性，桑葚也是不錯的選擇。
2.核桃
古語有雲，“核桃能補腎健腦，益於智慧”。核桃味甘，性溫，屬腎經。男性適量吃核桃，有利於補腎溫肺。
3.枸杞
這是壹種很普通的水果。枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。不僅具有清肝潤肺的功效，還具有滋腎生精、壯陽強筋的功效。由於含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質，男性多吃枸杞，對補腎壯陽有壹定作用。
4.荔枝
荔枝含有豐富的營養成分，如葡萄糖、果糖、維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素等，對脾虛引起的夢遺、腹瀉有緩解作用。當然，男性吃荔枝的主要作用是補腎壯陽。
補腎壯陽食品2 1、黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養物質。中醫認為，黑棗性溫味甘，有補腎養胃的功效。
2.黑木耳
現在研究表明，黑木耳膠質有很強的吸附性，並有補腎和強楊燦清潔腸胃的作用。還含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容、延緩衰老的功效。
3.黑豆
具有暖胃明目、活血利濕解毒的功效。也是潤澤肌膚，黑化胡須和頭發的佳品。富含優質蛋白質、維生素B和維生素E，還含有核黃素和黑色素。有助於防止衰老，增強活力，美容養顏。
4.黑米
具有健脾溫肝、補血益氣的功效。維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季補腎壯陽，對補充人體微量元素很有幫助。煮八寶粥不要放糖。
5、黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，維生素E含量為植物性食物中最高，能清除體內自由基，抗氧化作用顯著。對延緩衰老、治療消化不良、治療白發有壹定效果。
能補腎壯陽的食物3 1、韭菜
男人吃韭菜和女人吃豆子壹樣重要。在中醫理論中，韭菜也被稱為“延草”。顧名思義，就是Z楊的菜。具有突出的壯陽固精、滋腎功效。具有固精壯陽、補腎、暖腰膝的作用。將韭菜籽磨成粉，每日早晚用開水送服15g，對補腎壯陽有效。
2.蝦。
蝦是公認的補腎食品。能補腎、滋陽、催乳、解毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，尤其是鈣和磷，是很好的壯骨產品。蝦肉提取物還含有免疫增強物質。
3.桑樹
俗稱桑葚果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”王慶·孟贏也說過:“桑葚滋養肝腎，補血健行。”所以腎虛的人，尤其是腎陰虛的人最好吃。
4.豬腎
豬腎又名豬腎，味甘，性溫和。具有補腎治虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫耳聾。
5.芡實
芡實為中藥收斂劑，為睡蓮科植物的幹燥成熟種仁，產於湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能:補中、補腎、固精、除濕、止帶。用於夢遺遺精、遺尿、尿頻、脾虛久瀉、白濁帶下。同時具有很高的食療價值，在中國自古以來就被作為保持青春活力、防止早衰的好東西。
6.胡桃
核桃能滋補肝腎，強健筋骨，故對治療腰腿痛及壹切筋骨疼痛都有好處。因其能補腎，故能健齒，烏須黑發，治神疲乏力，氣喘咳嗽，氣虛，下焦虛寒，小便頻數，女子崩漏等各種證候。其性質還可消硬、祛瘀，治療心口疼痛，砂淋、石淋引起的疼痛，腎功能衰竭，不能滲水，小便不利。
7.枸杞
滋補肝腎，益眼睛。用於體虛精虧、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、內熱口渴、血虛萎黃、視物模糊等癥。
8.無花果
無花果就像男人的睪丸。無花果滿籽，成雙成對生長。研究表明，無花果能增強男性精子活力，增加精子數量，治療男性不育癥。