壹般成年人血壓長期低於12/8 kPa (90/60mmHg)。血壓低的人容易暈厥和休克。低血壓常見於慢性消耗性疾病、營養不良、心血管疾病、消化道炎癥、潰瘍等。，且多見於年輕女性。
低血壓引起的臨床癥狀主要有頭痛、頭暈、胸悶氣喘、乏力、註意力不集中、失眠、食欲不振、四肢發冷、脈搏慢等。壹旦體位改變，往往會發黑、頭暈。
對於長期低血壓的患者，醫生的保健處方是:
1，及時找醫生確定低血壓原因；
2、增加飲食營養，多吃溫補脾腎的食物；
3.適當多吃鹽，可以升高血壓，改善頭暈、嗜睡、乏力等癥狀。但鹽的攝入量不宜過高；
4、常吃生姜，能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，也可以用姜末泡水代替茶；
5.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物；
低血壓的飲食療法
1，加強營養，葷素兼備，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養，讓體質從嬌嫩逐漸變得強壯。多吃補氣血、溫脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，有養心血、健脾補腦之功，可常吃。人參燉瘦肉、當歸燉羊肉、田七燉雞，對低血壓患者非常有益。多喝湯，多喝水，增加鹽的攝入。
2.如果貧血伴有紅細胞計數低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖和新鮮蔬菜水果等。糾正貧血有利於增加心輸出量，改善腦供血，升高血壓，消除低血壓引起的不良癥狀。
3、伴有少食，宜吃能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
4.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12-15g(但鹽的攝入量不能太高)。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。
5、少吃紅豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具有降壓作用的食物。
下面給大家介紹壹下低血壓患者的日常生活預防常識:
1.晚上擡頭可以緩解低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強體質。養成運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的性格，保證充足的睡眠和規律正常的生活。
3.早上起床時，要慢慢改變姿勢，防止血壓突然下降。妳不應該突然站起來，而是慢慢轉過身去。不要太快地彎曲和伸展妳的四肢。比如排便後要擡擡重物或者站起來。洗澡水的溫度不能過熱或過冷，因為熱可以擴張血管，降低血壓，而冷可以刺激血管，使血壓升高。經常洗澡可以加快血液循環，或者用冷水和溫水交替洗腳。對於下肢靜脈曲張的老年人，特別建議穿彈力襪、緊身衣或繃帶，加強靜脈回流。瘦人每天要多喝水，才能增加血量。
4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立太久，以減少發病。輕度低血壓患者如果沒有癥狀，不需要藥物治療。重癥者伴有明顯癥狀，必須積極治療，改善癥狀，提高生活質量，防止嚴重危害。
青少年應多吃高蛋白食物，如豬、牛、羊肉、雞、鴨、兔、魚、蛋、奶、大豆等。糖類和脂類可以適當食用，包括糕點、糖果、藕粉、杏仁等食物，以增加總的熱景。在菜裏多放些鹽，這樣可以提高血壓。
對於長期低血壓的患者，醫生的保健處方是:
1，及時找醫生確定低血壓原因；
2、增加飲食營養，多吃溫補脾腎的食物；
3.適當多吃鹽，可以升高血壓，改善頭暈、嗜睡、乏力等癥狀。但鹽的攝入量不宜過高；
4、常吃生姜，能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，也可以用姜末泡水代替茶；
5.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等有降壓作用的食物；
6.積極參加體育鍛煉，增強體質。
低血壓的飲食療法通常包括:
天麻10g，何首烏20g，核桃仁40g，鯉魚頭1g。入鍋蒸熟後，早晚服用。
1只母雞，80克栗子，40克耕地。母雞洗凈切塊，用栗子和熟地黃調味後用水煮熟，吃肉喝湯。
瘦豬肉400克，黃精80克，文火燉，湯和肉同吃。
新鮮豬肝150g，肉蓯蓉25g，遠誌10g，加水煮湯，拌啤酒吃肝。