五十肩球場
五十肩又稱凝肩、凍肩，官方稱之為“粘連性肩囊炎”，主要是由於肩關節囊的組織粘連、發炎，使雙手無法擡起，擡起時只能擡起90度至100度左右，無法梳對側頭發，扣背胸罩。
根據病程，大致可分為三個階段:
1.炎癥期:平均周期約10至36周。在這個階段，患者肩關節的滑液囊發炎，特別疼。
2.粘連期:此時關節囊開始收縮，患側肩關節不像初期炎癥時那樣疼痛，但如果手擡高到壹定角度，仍會疼痛。這壹階段的平均病程約為4個月至12個月。
3.放松期:隨著疼痛逐漸減輕，病程進展到第三期緩解期。此時，患側肩關節疼痛減輕，但肩關節活動受到較大影響。
如果想縮短病程，恢復健康，最好配合康復鍛煉，打開已經卡住的關節囊。
以前發生在50歲，所以叫五十肩，現在年齡降到40甚至30了。這種病是壹種慢性病，因為它會非常緩慢地好轉。更換變質物質壹般需要1到2年。病程可以比喻成壹塊豬肉，放在室溫下柔軟有彈性，再放在冰櫃裏冷凍。表層開始變硬，這就是炎癥。整個硬化後會像凍僵了壹樣，壹會兒不疼了。所以治療過程就像解凍壹樣，慢慢會開始覺得疼，康復壹段時間就不疼了。
對於五十肩，中醫說是由於風寒濕邪的侵襲，久而久之導致癱瘓，身體因為氣血運行不暢而發生變化。所以當身體抵抗細菌、病毒等外來入侵的自然機制時，就會引起炎癥。治療方法是疏通經絡，促進血液循環，多運動，熱敷是有效手段。
刀法結合行氣效果:
增加肩關節的活動度，促進肩關節周圍肌肉的血液循環，調節呼吸，促進消化吸收功能，學習自然放松的感覺。
行動:
1.雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腳尖向前，雙手自然放在身體兩側。
2.雙手從兩側擡起，與肩同高，前臂微微擡起，掌心向下。
3.保持身體姿勢不變，雙手自然放松，不用力以自由落體的方式放下，讓前臂自然交叉在身體前方。雙手再次擡起放下，重復20到60次。
要點是肩肘下沈，雙手自然放松。
手拋技能:轉腰松臀效果:
增加肩關節的活動度，促進肩關節周圍肌肉的血液循環，激活脊柱關節和大腿內收肌，激活足部經絡(脾、肝、腎)，促進消化吸收，調節泌尿生殖系統。
行動:
1.雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腳尖向前，雙手自然放在身體兩側。雙手從兩側舉至肩高，沈肩垂肘，前臂微擡，掌心向下。
2.保持身體姿勢不變，雙手自然放松，不用力以自由落體的方式放下。這時候把腰和臀部轉到左邊，這樣右手在前面，左手在後面。
3.將身體轉直，雙手再次擡起放下，腰部和臀部向右轉，使左手在身前身後。重復20到60次。
手拋技巧:擺臂放松肩膀的功能；
增加肩關節的活動能力，促進肩關節周圍肌肉的血液循環速度，激活脊柱關節。
行動:
1.雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，腳尖向前，雙手自然放在身體兩側。
2.右手向前舉至與肩同高，指尖與鼻尖同高，沈肩垂肘，前臂微擡，掌心向下，腰部和臀部微微向左轉。
3.右手自然放松，不需要用力。以自由落體的方式放下，手向後擺動。同時左手向前擡起，腰部和胯部向右轉，這樣右手在後，左手在前，左右互換。重復20到60次。