1，服用維生素:維生素A、B-12、C、維生素D都是對膀胱健康有益的維生素，這些也是治療膀胱過度活動癥的藥物成分！
2、健康飲食:不管怎樣，健康飲食是第壹位的。健康的膀胱飲食，可以多補充堅果、大豆、新鮮果蔬、全谷物、瘦肉、貝類！當然，記得多喝水。
3、不要停止喝水:如果不喝水，會導致體內尿液濃度變高，刺激膀胱，容易引起膀胱感染，所以記得每天定時補水哦！
4.避免攝入過多的咖啡因:咖啡因本身也會讓妳上廁所更頻繁，所以減少咖啡因的攝入是非常有必要的。妳可以用壹些咖啡因含量較少的茶來代替。另外也要減少碳酸飲料的攝入，因為裏面的糖分也會加重膀胱的感染。
5、加強鍛煉:尿頻或尿失禁的主要原因是股盆底肌肉的無力，這在女性產後尤為常見！那麽改善弱點最好的方法是什麽呢？那就是鍛煉！凱格爾運動是對盆底肌肉最好的運動。
6.檢查妳最近使用的藥物:尿頻是壹些藥物的常見副作用。如果妳最近服用了壹些藥物，妳應該仔細看看上面對副作用的描述。
7.妳可以喝壹些蔓越莓汁:如果妳曾經有過尿路感染，妳可能聽說過喝蔓越莓汁可以改善這種癥狀。蔓越莓汁中有壹種化合物，可以幫助驅逐導致膀胱感染的大腸桿菌病毒。在正常飲食中，還可以多喝點蔓越莓汁，保護膀胱健康。