1，失眠針灸法
真皮針
取穴:頸椎1 ~ 7兩側，胸椎5 ~ 12兩側。
備用穴:額、頭、眉弓、神門、足三裏、三陰交。
操作:取上述各部位，用皮針輕敲常見穴位兩側，手法輕或中度。從頸椎開始，從上到下輕敲兩次。然後在胸椎5 ~ 12處橫刺，每橫三針。0.5 ~ 1.5 cm內穴位表面常規叩擊20 ~ 50次。額頭橫打三條線，頭打成網狀。和以前壹樣的技術。局部皮膚潮紅或微出血為宜。每天或隔天1次，12次為壹個療程，療程間隔壹周。
耳穴壓丸
穴位:心、中緣、神門。
備用穴位:腎、皮質下、肝、內分泌、脾。
操作:壹般只選擇常用點，效果不明顯時選擇備用點1-2。粘貼材料可以是王不留行、綠豆或冰片(預先制成米粒大小的顆粒)，粘貼在孔的壹側。然後按壓各穴位1分鐘，使耳廓充血發熱。使患者每日按壓耳穴3 ~ 5次，睡前1次，每穴時間約1 ~ 2分鐘。隔天換貼片1次，兩邊穴位交替貼敷。10次為壹個療程，間隔4天。
刺血
取穴:阿是穴。
備用點:內中魁。
操作:首先用耳穴探測儀或探棒仔細測量耳根的敏感點，並做好標記。常規消毒後，用消毒彈簧針或三棱針快速刺破，出血如綠豆大。每次只刺壹側，每天或隔天1次，雙耳交替。若療效不明顯，可加針刺另壹側內中穴。5 ~ 7次為壹個療程。
2、失眠按摩調理法
1，安明
安明是常用的經絡外奇穴，位於項部，是耳風(耳後凹陷)與風池(枕下凹陷)連線的中點。此穴可平肝熄風，鎮定心神，有效緩解緊張情緒，幫助入睡。
2.神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴，是心經元氣停留的地方。它位於掌側腕橫紋的尺側和尺側腕屈肌腱的橈側。此穴為心氣之門戶，可養心安神，是治療失眠的要穴。
3.三陰交穴
三陰交穴是太陰足脾經的穴位，位於足內踝高點上方3寸(手水平，水平約四指寬)，脛骨內側後緣。此穴為三陰經(肝、脾、腎)的交匯處，故能調理肝、脾、腎的經絡之氣，達到健脾益腎、養肝的作用，使精血為脾所主，藏於肝，養於腎，心神平和。
3.緩解失眠的方法
1.白天適度的體育鍛煉會幫助妳晚上入睡。
2.晚上飯後運動1小時，然後洗熱水澡或者泡中藥1小時。
3、按摩按摩，睡前全身按摩，足部按摩，頭部按摩都能讓妳充分放松。
4、氣功調息，查相關書籍，練靜功，通過壹定的方法冥想，讓妳的思維不再復雜。
5.自我調節和自我暗示。可以玩壹些放松的活動，或者反復數。有時候壹點放松可以加快妳的睡眠。
6.養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔安靜，遠離噪音和光線刺激；睡前忌喝茶、喝酒。
7.限制白天的睡眠時間。除了老年人白天可以午睡或小睡壹會兒外，應避免午睡或小睡，否則會減少夜間的睡意和睡眠時間。
8.失眠的原因有很多。除了以上方法，還可以在睡前調整飲食，比如吃壹些有助於睡眠的食物。下面是六種可以幫助入睡的食物，供大家參考。
(1)，核桃，臨床上已證明核桃具有改善睡眠質量的作用，故常用於治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是和黑芝麻混合，搗成糊狀，睡前服用15g。效果非常明顯。
(2)大棗中含有黃酮二葡萄糖苷A，具有鎮靜、催眠、降壓作用，故大棗常用於治療神經衰弱，可益氣安神、補血。所以，壹些身體虛弱、神經衰弱、伴有失眠的人經常吃大棗，對身體非常有益。
(3)、小米，小米含有大量的色氨酸。每100g小米含色氨酸高達202mg，是其他谷物無法比擬的。色氨酸能刺激腦神經分泌血清素，使人昏昏欲睡，暫時抑制腦神經活動，使人昏昏欲睡。
(4)牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足夠的鈣和乳酸，促進血液中的鈣流向睡眠中樞。當睡眠中樞儲存了壹定量的鈣，就會產生睡意。此外，牛奶中還含有色氨酸，能使人產生睡意，促進睡眠。
(5)桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能營養神經和腦組織，從而調節大腦皮層的功能，改善失眠和健忘。桂圓、蓮子、芡實4~6個，睡前加水燉湯。或者4~6顆桂圓片用開水沖泡，睡前飲用，可有效緩解失眠。
(6)、豬心，壹般來說，動物心臟用於調理人體心悸、驚恐、失眠、健忘等癥狀，效果良好。最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只有豬肉的十分之壹。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，能加強心肌營養，養心補血，治療驚悸失眠等癥狀。