人參黃芪粥
食材:準備人參3克，黃芪15克，大米1，冰糖適量。
做法:先將黃芪洗凈，煎汁去渣，將洗凈的粳米、人參放入黃芪汁中，煮沸，再將冰糖分別融化，再將糖水加入粥中攪拌均勻即可食用。
用法:早晚餐服用。
功效:服用人參黃芪粥，不僅能滋補強身，還能補五臟，益元氣，固表止汗。因為身體虛弱，食欲不振，失眠多夢，有很好的調理作用。
銀耳紅棗湯
材料:準備銀耳10克，大棗5克，糖適量。
做法:首先將準備好的大棗、銀耳洗凈，放入鍋中，用小火慢煮。煮開後，加入適量的糖調味即可食用。
用法:每日早晚服用兩次。
功效:銀耳紅棗湯可以補血安神。適用於身體虛弱，經常貧血的人。失眠多夢的人也可以通過服用銀耳大棗湯來改善。
蓮子百合燉肉
食材:準備瘦肉半斤，蓮子50克，百合100克。
做法:將以上材料全部洗凈，蓮子去核，豬肉切成小塊，將所有材料壹起放入鍋中，加入適量清水，根據個人口味加入適量調料，大火煮開，小火燉壹小時。
用法:隨餐食用。
功效:食用蓮子百合燉肉，可以健脾養心、潤肺益腎，適合失眠多夢、體質虛弱、記憶力減退的人食用。
失眠多夢的人選擇服用以上介紹的這些治療方子來改善是比較有效的。這些飲食不僅可以改善失眠多夢，還可以滋補強身，對健康有很大的幫助。失眠多夢的人除了采取這些偏方，良好的生活習慣也很重要。