減肥沒有放之四海而皆準的藥方。中醫在減肥的時候特別註重辨證論治。不同原因引起的肥胖有不同的調理方法。
黃芪治療氣虛型肥胖癥。古人總結道:“其人肥而白，多因氣虛”。這是因為“氣為血帥”，而氣虛活血能力弱，血液不能充分到達面部，所以這類肥胖者的外貌是白胖的。而且由於血液循環緩慢，常伴有氣短、懶散、乏力等不適。看它的舌頭，大多是胖胖的，微紅的，邊緣有齒痕。
氣虛肥胖者要補氣減肥，首選黃芪。黃芪味甘，性新，微溫，歸肝、脾、肺、腎經。具有益氣固表、止汗生肌、利尿消腫的功效。黃芪應該是新的，很溫和，特別擅長補脾胃之氣。可以每天用黃芪30克左右，用水煎後代的茶；或取黃芪50克左右，熬湯煮飯或粥，便成了黃芪飯粥；還可以在煮機、鴨或肉的時候放壹些黃芪，增加益氣養陰的功效。此外，氣虛的肥胖者適合做壹些溫和的運動，避免強度過大而疲憊。散步、慢跑、跳舞都是非常適合氣虛肥胖人群的運動方式。
肉桂治療陽虛型肥胖。脂肪有類似被子的保溫作用。當自身的能量和陽氣不足時，身體會保留更多的脂肪來保護虛弱的陽氣。陽氣越弱，脂肪就越多。俗話說“十個胖子九個弱”。這些胖子看起來很壯，其實是外強中幹。陽虛嚴重，甚至容易怕冷。吃涼了會拉肚子。
肉桂可以用於這類肥胖者的調理。肉桂具有補火壯陽、散寒止痛、活血通經的功效，能改善腎陽不足、精氣衰退、內熱偏寒的癥狀。肉桂很適合和牛肉搭配，牛肉也是溫鮮的，可以補脾胃，改善脾胃虛寒，腹瀉的癥狀。也可以用肉桂煮粥泡茶。飲食上少吃生冷之品，夏天不要貪吃冷飲，包括涼茶、龜苓膏、西瓜等寒性新水果。應選擇有氧運動，如快走、慢跑，以及壹些簡單的呼吸方法，增加運化功能。
薏苡仁用於痰濕肥胖。痰濕體質是現代人常見的體質類型。痰濕體質的人大多容易發胖，身體較重。他們總喜歡坐著不動，飯後總覺得困。
痰濕肥胖的人通常不愛喝水，否則容易面部浮腫，手腳浮腫。所以健脾祛濕是鐳鍵。薏苡仁能益胃消水腫，可長期服用益氣。很多痰濕體質的人都喝過網上流傳的減肥神方糯米紅豆湯，但是效果不太好。其實這大部分源於薏苡仁的錯誤使用。薏米不是直接用的，需要提前炒熟，以去除其寒性和新穎性，從而更好的發揮祛濕的作用。用芡實、馬齒莧、淡竹葉，效果不錯。
決明子用於濕熱肥胖。濕就像體內的“死水”。與痰結合，就成了痰濕。與熱結合，就成了濕熱。濕熱型肥胖多表現為面有光澤、痤瘡、目赤、舌紅、舌苔黃膩、大便幹結或稀便。
濕熱體質要註意疏肝利膽，清熱祛濕。決明子味苦、甘、涼，有清肝瀉火、祛風除濕、補腎明目的功效。炒決明子泡茶既能清濕熱，又能避免瀉藥作用過強而引起的腹瀉。平時要多吃綠豆、冬瓜、蓮子、大麥等清熱利濕的食物，忌食辛辣、幹品！