1.蘋果公司
蘋果富含維生素和礦物質，被視為壹種養生水果。平時多吃蘋果也能增強孩子體質。最重要的是含有潤肺止咳的功效，還能益氣養胃。所以媽媽可以選擇給孩子吃蘋果做的食物，做法很簡單。蘋果削皮切塊，加水和蘋果壹起煮十分鐘。這湯還有蘋果的甜味，所以我想寶寶會喜歡的。之所以選擇水煮蘋果，是因為水煮蘋果不會刺激寶寶脆弱的腸胃，而且這樣可以殺死蘋果上附著的細菌。
2.皮爾斯
梨有生津止渴、清熱止咳、止咳化痰的作用。用蜂蜜和冰糖做菜，不僅味道會更好，效果也會更好。冰糖雪梨的做法通常是將雪梨中間的核挖走，中間倒入適量的水和冰糖，放入水中煮熟。做法很簡單。如果太麻煩，可以直接切，同樣做法不影響療效。制備的冰糖雪梨可以多次給兒童食用。如果能壹起吃果肉，效果會更好。川貝雪梨的做法和效果差不多，只是加了壹些川貝。家裏有川貝可以試試，止咳效果也很好。
3.橙
多吃橘子，因為橘子富含維生素。壹個橘子含維生素C 75毫克，被稱為增強人體免疫力和抵抗力的佳品，療效不比感冒藥差。所以秋冬吃是個不錯的選擇。煮橘子的重要步驟是把橘子的皮清洗幹凈，因為帶皮煮需要把皮上的汙垢和細菌清洗幹凈，然後在上面剪壹個小蓋，撒點鹽，不加水煮15分鐘。註意少量的鹽。