黑芝麻味甘，性平。芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、煙酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，含油量達到60%。黑芝麻能潤腸通便，補肺益氣，疏通血管，滋潤皮膚，滋補肝腎，護發美容。對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足也有療效。
豐富的維生素E可以消除自由基，延緩人體細胞的衰老過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油酯可以預防疾病和衰老，防止頭發脆、幹、易斷，從而起到護發的作用。
2.馬齒莧
馬齒莧含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內銅離子是酪氨酸酶的重要成分，銅缺乏會導致黑色素減少。
經常食用馬齒莧可以增加表皮黑素細胞和酪氨酸酶的活性。減少黑色素細胞和黑色素的產生，從而使皮膚光滑細嫩，特別有利於治療白發。
3.丹參
丹參的主要作用是活血化瘀。它能促進頭發中黑色素的生成。還能改善因微量元素缺乏引起的白發、黃發、頭發幹燥等癥狀。同時，丹參的顏色是紅色的，紅色的紫草素在煮沸後溶於油中，具有美容養顏的功效。可添加到各種化妝品中，或與其他天然藥物結合，具有止癢、去屑、防脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。
4.猴頭菇
猴頭菇是壹種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的優良保健食品，具有很高的營養價值。還含有人體必需的多種氨基酸，經常食用有益健康。猴頭菇也是極好的美容食品，能促進頭發的生長。
5.巨藻
海帶中的碘極其豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。頭發的光澤是因為體內的甲狀腺識字而形成的。“發質”和其中所含的角蛋白成分應該是從含硫蛋白質中吸收的，而蛋白質是使頭發有光澤的重要物質。海帶中不僅含有碘、鈣、硫，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、c，這些營養成分對美發大有裨益。所以經常吃海帶對頭發的生長、滋潤、烏黑、光亮有特殊的作用。
擴展數據:
幫助妳放松護發的5個小貼士
1，梳梳頭
梳頭是每個人的技能，但卻是很棒的保養方法。勤梳頭是壹種物理按摩方法，源於隋代醫學家晁方圓。在《疾病與白發論》中，他認為白發的根源是虛弱和營養不良，於是有了“比梳頭不白多壹千倍”的觀點，即勤梳頭可以防止頭發變白。勤梳頭不僅能保持頭皮和頭發的清潔，還能加速血液循環，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。
2.按摩
“頭發除了血”。只有頭皮供血充足，才能有壹頭亮黑色的頭發。按摩頭部可以調節皮脂腺的分泌，促進頭發血液循環的新陳代謝，使頭發滋潤貼合。普通的梳頭刀有按摩的作用。最好用骨頭、木制品、牙齒來梳，梳子不要太硬。也可以用五指代替梳子。
3.先吹發根
先不要吹發梢，發根滲出的水會讓妳做無用功。先吹幹發根，再吹幹發梢，或者讓發梢自然風幹，盡量減少吹風機的傷害。
第四步:噴灑
別忘了隨時隨地給頭發補水，選擇壹次性發膠隨身攜帶，快速消除頭發靜電，更容易打理！
5.熱水
有些人喜歡用熱水洗頭。熱水雖然能給妳暫時的提神，但會帶走頭發的天然“保護傘”——皮脂。最好的選擇是用溫水洗頭，每次洗頭後用手指按摩幾分鐘，可以促進頭部血液循環。
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