1，中藥熏蒸護眼
中藥熏眼
首先，平躺在治療床上，輕輕閉上眼睛，用浸過藥汁的紗布敷在眼睛上，熏蒸20分鐘，然後擦拭藥汁。
其次，為了獲得更好的療效，改善眼疲勞等眼部癥狀，可以根據辨證取眼周穴位，用拇指或食指輕輕按摩，每個穴位100次。壹般十次為壹個療程，壹天壹次或隔天壹次。
中藥熏洗加穴位按摩，通過滋補肝腎、調理氣血、滋陰潤燥、理氣寬中，有效幫助緩解眼睛疲勞。
決明子茶，多吃有益眼睛的食物。
中醫提倡“藥食同源”。日常生活中，壹日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養要充足；中餐要多吃含蛋白質的食物；晚餐宜清淡，多選擇新鮮蔬菜和水果。其次，要有意識地攝取壹些富含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶等。妳還應該註意多吃壹些“對眼睛健康的食物”，比如花生、核桃、豬腎、蔬菜、菠菜、大白菜、黃花菜、西紅柿等。
另外，可以在工作學習之余給自己泡壹杯綠茶、菊花枸杞茶或者決明子茶，可以有效保護視力，緩解眼睛疲勞。
預防眼疲勞和眼疾:屏幕低於水平視線15度。
首先，對於眼疲勞的預防，壹定要註意用眼衛生。如果連續看電腦操作1小時，應該休息5-10分鐘。可以起身走動，俯瞰5米外的物體。最好是做眼保健操。
其次，調整顯示器的位置或椅子的高度，使屏幕低於眼睛的水平視線15度；周圍環境采用間接照明，降低屏幕亮度與背景的反差；也可以應用保護屏等。
最後，我們應該保持良好的室內通風和空氣濕度。
2.飲食護眼怎麽做？
電腦使用者經常感到眼睛疲勞、肩膀酸痛和背痛。為防止電腦操作人員患職業病，建議註意合理飲食。
第壹步
多吃高蛋白食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。我們應該多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚和豆制品，電腦操作人員尤其應該多吃豆類。
第二步
多吃富含維生素的食物。它具有調節神經的功能。維生素含量高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、西紅柿、黃瓜、水果等。
第三步
多吃富含磷脂的食物。這些食物是大腦的“能量來源”之壹。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、魷魚、銀魚、鯡魚等都含有較高的磷脂。
第四步
多吃有益眼睛健康的食物。保護眼睛健康，預防近視等眼疾。對眼睛有益的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞和各種新鮮水果。
3.傷害眼睛的習慣
隨著科技的發展和許多電子產品的出現，越來越多的人的眼睛開始出現各種問題，如近視和遠視。而且生活中有壹些壞習慣會嚴重傷害我們的眼睛。今天三九養生堂的邊肖就來告訴妳，生活中的這九件事有多傷眼睛。讓我們來看看。
1.瞇著眼睛看東西容易傷視力。
其實這是不會發生的。有醫生說，我們瞇著眼睛看東西，大多主要是為了讓瞳孔變小，讓更少的光線進入眼睛，增強了聚光，讓我們看東西更清楚。這個動作不損傷視力。
在昏暗的燈光下看書或寫字太小會傷害視力。
不會。紐約眼耳疾病診所的眼科醫生理查德·羅森博士說，這種說法就像“在光線不好的情況下拍照會損壞相機”。光線昏暗時，人的瞳孔會放大，視網膜不會因外界光線的強度而受損。
長時間戴眼鏡會導致視力進壹步下降。
不會的，常醫生說，長期戴眼鏡不會導致視力進壹步下降，也不會增加人對眼鏡的依賴。
4.眼睛問題是遺傳的。
這個不好說。因為生活中有很多眼睛問題與我們的基因無關。但也有特殊情況。有些相關基因不壹定會遺傳給下壹代。比如白內障和年齡有關，但和基因無關。馬薩諸塞州的肯尼斯·張(Kenneth Chang)博士表示，值得註意的是，有些眼病是遺傳性的，比如青光眼，有這種家族史的人應該定期檢查。
人老了，視力肯定會變差。
不會，衰老帶來的壹些問題是不可避免的。紐約眼科醫生哈維·莫斯科特(Harvey Moscote)說，白內障不是壹種疾病，而是壹種衰老現象，這與白發相同。當然，白內障和許多其他眼病壹樣，是可以矯正的。
6.眼保健操可以改善視力。
也許吧。青春期做眼保健操有助於矯正假性近視或改善視力。但是，對於成人視力來說，眼保健操的作用就沒那麽有效了。