第壹，？龜蛇爬行？運動的創始人是李培亮。練習者可以強身健體，達到防病的效果。其實這項運動和直立行走還是有壹些區別的。這項運動的特點是人要水平爬行，四肢貼地，達到手腳並用的效果。動作達到標準後，他們會模仿動物壹步步向前爬行。據廣州中醫藥大學運動損傷研究中心主任楊介紹，這項運動對身體的益處更多，不同的爬行動作對人體的益處也不同，但無論哪種爬行，都會對人體的骨骼和內臟有益。
根據網上公布的資料，這種運動對頸椎、腰椎、關節疾病，以及心血管疾病都有很好的效果。能促進氣血循環，加速人體內的血液流動，提高血管的彈性，疏通血管內的垃圾，對治療失眠也有顯著效果。
第二，這種鍛煉方式不僅有益，而且在網上暴露出很多弊端。鍛煉要註意不要太盲目。但是這種運動不適合長期鍛煉。醫生說這種運動方式壹次不要超過5-10分鐘，因為運動過程中血液循環的方向會發生變化。如果時間過長，容易導致腦缺血、心腦血管負荷過重、頭暈目眩、光彩照人、精神萎靡，甚至嚴重的心腦血管疾病。
最重要的是，在做這個運動的時候，人的心和胃都有不同程度的下移。運動時間過長會導致腰部器官下垂和肥胖，甚至出現心肌勞損等嚴重癥狀。而且，爬行時，頸部肌肉會下移。運動時間太長會導致肌肉勞損，不但不能改善還會增加其他疾病。
最後:現代人真的可以學習，這種鍛煉方法可以學習。估計以後不會再有什麽奇葩的運動了。