艾灸知識大講堂:guipu555
第壹，入睡困難，適合肝氣。
1，原因:
肝主藏血，對應五神中的魂。晚上靈魂入肝，人就進入正常睡眠。如果肝火過旺或肝郁氣滯，靈魂就容易失去藏身之地，難以入眠。
而入睡是人體陰陽轉化的表現。殷琦，睡覺。楊欣強，醒了。當陰陽之氣順利轉移後，入睡和醒來都是正常的。如果有障礙，睡眠就會有問題。那麽，這種氣機轉換的正常運行是靠什麽呢？就是靠肝氣的安慰。肝主調節，肝氣調節異常，會影響人體的壹切正常功能，包括睡眠。
這種人的舌尖往往是尖的，有尖的紅邊，並出現口苦、口幹、頭暈、食欲不振、胸悶、心慌等癥狀。
2、調理的方法
入睡之難，在於順肝氣。第壹，要註意保持頭腦冷靜，少思考。白天可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶，疏肝清熱；第二，睡前最好用熱水泡腳！
人體有自己的穴位來疏通肝氣，鐘山和肩井穴是胸部和肩部的“傳氣點”。太沖穴和行健穴是下肢的“傳氣穴”。
第二，睡覺時醒神，調理脾胃。
有些人晚上總是睡不安穩，壹夜醒來好幾次，醒來後再睡著就更難了。這種情況多與脾胃功能失調有關。還表現為口油膩、口淡、厭食、大便畸形等癥狀。治療原則以和胃、健脾、安神為主。
俗話說“胃不和則不安”，因為胃和是夜間睡眠(白天精神休息)的基礎。正是因為有了清脾降濁的功能，人體的生命活動才得以維系，上下貫通，陰陽平衡。
如果飲食不當或脾胃功能不好，會引起腹脹、胃痛，使人睡眠困難，睡覺時驚醒。所以，壹方面不要想太多，以免傷心脾；另壹方面要註意飲食，晚上多吃易消化、無刺激的食物。
2、調理方法
天灸(脾胃調和):脾穴、中脘穴、足三裏穴。
夜灸(安神):大椎、神門、湧泉
每天灸壹次，每穴20-30分鐘以上。
可以常吃小米蓮子粥，可以養心安神，健脾胃。是睡眠不好的調養佳品。
第三，睡眠不重，好像壹直醒著，調節腎臟。
腎陰不足不能養頭，會導致虛火發炎，也會導致心腎不和，因為心在上焦，腎在下焦，腎陰不足，陰精不能上運，所以心火偏高。這種失眠的特點是坐立不安。
2、調理方法
這樣的失眠要從腎開始，黑色食物可以補腎，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞子、山藥、何首烏等。
補腎的灸法，灸腎俞穴、太溪穴、湧泉穴，開始灸的時候註意灸量，以免上火。
第四，整夜睡不著，需要清熱瀉火。
這種人屬於心肝火型。多由憤怒和無聊引起，尤其是更年期女性。表現為急躁易怒，目赤口苦，大便幹結，舌紅苔黃。治療原則以清熱瀉火為主。
調理建議:敲打肝經、膽經
艾灸心俞、肝俞、內關、太沖。
可以吃棗粥。做法是:將酸棗仁50克搗碎，取汁，用粳米100克和汁煮粥，每晚睡前食用，可養心安神，止汗止汗。
五、總是做噩夢，睡覺不踏實。
從道醫的角度來看，這類人屬於氣血不足的類型。睡覺的時候好像睡了壹整夜，白天的時候情緒低落，健忘，註意力不集中，有時心慌。在治療上，主要以養血安神為主。
艾灸建議:脾俞、心俞、內關、安明。
可以服用安神支釘丸、沈宋養心膠囊等中成藥，多吃補血的東西，如大棗、阿膠等。也可以試試百脈安神飲，就是取適量的小麥、百合、蓮子肉、大棗壹起燉。連續燉兩次，取汁，隨時可以喝。