多吃紅棗有很好的補血作用。妳臉色蒼白，身體虛弱，容易感冒，發燒，抵抗力低下。飲食:黃花、豬肉、木耳、大豆、棗、雞蛋、海藻、動物內臟、草莓、葵花籽、山藥、甜菜、花粉、葡萄幹、核桃、茶葉、綠豆、黑豆面、鵪鶉、蜂蜜。處方:1大部分貧血患者都是缺鐵性貧血，所以可以經常吃含鐵量高的蔬菜，用鐵鍋煮。黃花根燉肉治貧血。黃花木耳豆腐豆芽補血強身。4綠豆、紅棗各50克煮熟後與紅糖同服，每日1次，共15天，可治愈貧血。5大棗500克，煮熟去核，加黑豆粉250克，搗成泥捏成丸，每次3克，每日3次，治貧血。草莓含有蛋白質、果膠、有機酸、鈣等物質，可用於美容保健，也可用於治療貧血、胃腸疾病和心血管疾病。葵花籽富含鉀、磷、鐵、鎂，可防治高血壓和缺鐵性貧血。8山藥、大棗、紫荊皮適量煎服治療再生障礙性貧血。9紅棗淮麥甘草湯對貧血和血小板減少性紫癜有滋補作用。10板栗花粉可以補血，減少前列腺充血。適量飲用11酒治療腦貧血。12經常吃蜂蜜對貧血有滋補作用。參考資料:
/ysbk/ysbk/6/18/248566 . html(僅部分)大棗、阿膠鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要成分，紅細胞攜帶氧氣和二氧化碳的功能依賴於鐵。因此，食物中長期缺鐵會引起貧血。鐵的來源有很多，如瘦肉、蛋黃、魚、母乳等。植物性食物中，大棗、硬果、山楂、核桃、草莓含鐵較多。銅是人體必需的微量元素，主要以銅酶的形式參與人體的生化過程。它與血細胞中的銅蛋白結合，依賴於鐵。它是鐵的吸收、利用和運作的催化劑。即使體內有足夠的鐵，銅的缺乏也會導致貧血。因此，多吃含銅的食物，如魚、蛋黃、豆類、核桃、花生、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、小麥、牛奶等。葉酸、維生素B12和維生素C都不是血細胞的成分，但缺乏這些維生素也會影響造血，甚至引起貧血。新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸和維生素C，尤其是綠葉蔬菜和水果。維生素B12在肉類、魚類、糙米等食物中含量豐富。
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