7天美容養顏食譜:第壹天——皮嫩豬腳湯
要點:增加皮膚彈性
豬蹄富含膠質。據研究，每天持續攝入5000mg膠原蛋白，可以增加皮膚彈性，減少細紋，使皮膚看起來更年輕。
7天美容美容食譜:第二天——排毒猴桃沙拉
點:幫助皮膚排毒。
水果富含維生素，多吃水果也能幫助皮膚排毒。猴桃的維生素C含量很高，可以幹擾黑色素的生成，有助於消除皮膚上的暗沈，使皮膚更加明亮。
7天美容美容食譜:第3天-收緊豆漿
要點:增加皮膚的光滑度
豆漿含有豐富的維生素C和E，日本研究證實，每天喝豆漿可以增加皮膚的光滑度，有多種美白功效。不僅如此，豆漿還有祛疤的作用。
7天美容養顏食譜:第4天——補血洪都湯
穴位:排除水腫
紅豆自古以來就是養生保健的聖品，不僅能驅逐水腫，還能補血行氣，讓妳即使不臉紅也能擁有紅潤的蘋果臉！是美容護膚的好食品。
7天美容養顏食譜:第5天——美白紅糖蛋糕
要點:加速新陳代謝，美白。
紅糖在日本被視為皮膚美容的聖品，因為它含有氨基酸和微量元素，可以幫助皮膚排毒，加速痘痘和粉刺的新陳代謝，美白肌膚。
7天美容養顏食譜:第6天——提亮蜜棗茶
要點:讓皮膚水嫩有光澤。
蜂蜜中含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類，能使皮膚變得水嫩有光澤。紅棗有活血養顏的作用，可以改善冬天手腳冰涼的情況。
7天美容養顏食譜:第7天——補水薏米奶粥
要點:美白保濕
薏米加牛奶可以讓皮膚美白效果更好。牛奶可以滋潤皮膚，薏米可以幫助消除水腫，可以說是多重！