1，綠茶
生活中，很多人會喝綠茶水。綠茶可以降低人體的膽固醇和甘油三酯含量，防止血液氧化，在壹定程度上防止血壓和血糖的升高，使血液循環更加順暢。有調查顯示，每天喝3杯以上綠茶確實可以吸收血液所需的營養，但這對於不愛喝茶的女性來說可能是個問題。事實上，他們必須喝茶，婦女可以“吃茶”將綠茶磨成粉末，塗在面食表面，如面包、饅頭等。，能達到很好的吸收，口感很棒，所以試試吧。
2.大蒜
大蒜是我們生活中經常使用的調味品。大蒜可以消炎解毒，可以防止有害物質進入我們的血液，進壹步損傷我們的血管。大蒜還能降低血糖、血脂和膽固醇；大蒜雖好，但如果食用不當，可能會令人心碎。吃酸了要註意，不能只吃不吃。因為它不僅刺激食管黏膜，還會對胃造成壹定的刺激，所以壹般要吃大蒜。大蒜的第二種吃法是浸泡在醋裏。醋和蒜的功效都在裏面。我們也可以把它加到餃子、面條甚至涼菜裏。
3.蕎麥
蕎麥富含維生素B1和B2，能進入新陳代謝，提高血液循環速度，改善高血脂癥狀。蕎麥中的賴氨酸還能有效維持血液健康；
蕎麥的營養非常均衡，尤其是賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸，都是血液健康的必需氨基酸，被稱為不折不扣的“美味佳肴”。此外，蕎麥還含有維生素B1、維生素B2、膽堿、煙酸等血液循環所必需的物質。這些營養素可以改善高血脂，凈化血液，強化血管。
4.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中含有大量的前列腺素A，能擴張血管，舒張血管，保護血管健康，有效降低血液粘稠度，從而減輕血管壓力；此外，洋蔥還含有含硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，能增強纖維蛋白溶解活性，因此洋蔥具有降血脂和抗動脈硬化的作用。