蓮子百合糯米粥香甜可口，溫脾補肺。
糯米粥，壹個蓮子壹個百合，吃起來很軟很好吃，喜歡甜食的朋友也可以加紅糖。糯米粥，壹種蓮子加百合，是老少皆宜的粥。蓮子有養心安神的功效。糯米具有溫補脾胃、益氣養陰、固表斂汗的食療作用。這種粥有利於緩解焦慮，幫助睡眠。可緩解氣虛引起的盜汗、睡眠困難等癥狀。
糯米粥，蓮子加百合，方法很簡單。糯米提前壹天洗凈浸泡。因為天氣熱，煮粥的時候壹定要把米飯泡的水倒掉，不然吃剩下的粥容易變質。將浸泡好的大米加入適量的水，燒開，將百合、紅蓮籽迅速洗凈，放入粥鍋壹起煮至熟。
蓮子百合糯米粥
成分詳情:
蓮子50g，百合10g，糯米50g，小米25g，枸杞10，水700ml，冰糖1。
蓮子百合糯米粥做法:
1，食物準備:蓮子50g，百合10g，糯米50g，小米25g，枸杞10，冰糖1；
2.將上述食材用清水洗凈，加入適量清水，放入冰箱浸泡5-12小時；
3.取出食材後，用清水洗凈，倒入鍋中，加入700ml水；
4.蓋上蓋子，選擇粥/湯的功能。
5.時間結束，將鍋燒開，用勺子輕輕攪動，放入碗中。
糯米粥、蓮子百合的營養成分分析
蓮子百合糯米粥，有很高的藥用價值。糯米能滋陰補肺、明目活血，還能強身暖胃。此粥可作為藥膳，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效，長期食用可延年益壽。百合能降火、涼潤肺，不僅有很好的滋補作用，還有很高的藥用和食用價值。對體質虛弱、慢性病、神經衰弱、失眠多夢患者有很大幫助，對各種癌癥有壹定療效。
糯米粥，蓮子百合，是中國南方的壹種藥膳，也是漢族的傳統粥。蓮子百合糯米粥，具有健脾補腎、養心安神的功效。糯米粥，壹種蓮子加百合，有平復浮躁心火，使人容易入睡的優點。適合長期食用，可以幫助人們滋養活力。糯米粥，壹種蓮子加百合，壹直是很有養生價值的粥。