喝紅糖水紅糖水可以有效緩解腹脹疼痛，達到暖腹的作用。月經前三天，女性可以每天喝壹杯紅糖水，緩解腹脹疼痛，還可以補充壹些營養物質，可以補益氣血。女性容易氣血虧損，所以壹定要註意飲食，多吃含高蛋白的食物，加強營養補充，養成每天按時作息睡眠的習慣，避免熬夜。
腹部保暖，可以在腹部放壹個熱水袋，或者買壹些暖寶寶貼在腹部，既保暖又止痛。女性來月經，壹定要註意腹部保暖，盡量多穿點衣服，避免著涼，因為有時會出現腹脹、腹痛，大部分是受涼引起的，月經前不要吃冷食，盡量喝熱水。
藥物調理如果每次來月經前都感覺腹脹、乏力，這個時候最好去看醫生，在醫生的指導下喝點中藥進行調理。如果女生經常腹脹疼痛，可能是月經不調的現象。這時候最好咨詢醫生，及時調整。平時可以多吃紅棗，多吃補血益氣的食物。
綜上所述，月經前，如果感到腹痛，可以采取腹部保暖、喝紅糖水、藥物調理等方法。平時註意保暖，經期註意個人衛生避免感染，經期再次按時休息，避免熬夜，註意腹部保暖。