1，吃什麽防止牙齦上火
1，枸杞粥
枸杞粥做起來很簡單。制作前我們需要準備的食材是枸杞和糯米。
方法:將糯米、枸杞分別洗凈，加水靜置30分鐘，用文火煮，制成粥。每天拿1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎伴咽幹者。
2、蘿蔔鮮蓮藕汁
食材:生蘿蔔若幹，鮮蓮藕1斤。
方法:將生蘿蔔、鮮蓮藕洗凈，切碎，然後制成汁，分次含於口中，保持接觸3天左右，治療心火旺盛引起的口腔黏膜潰瘍。
3、芝麻紅糖粥
材料:芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法:先將芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮粥，粥煮至粘稠時，加入芝麻紅糖，煮壹會兒。此粥味道鮮美，適用於肝腎不足，頭暈目眩，肺燥咳嗽。
4.胖大海
這藥又甜又溫和。取1-2粒膠囊，放入杯中。將它們浸泡在沸水中。壹會兒，胖大海就會像花壹樣泡在水裏，妳就可以拿去了。其味微苦不澀，有清涼感，可當茶喝。但需要註意的是，胖大海是涼性中藥，虛寒癥狀者不宜長期服用。
5.西瓜汁
西瓜汁很容易制作。西瓜是必不可少的食材。西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有很多降火解暑的作用。
方法:挖出果肉，榨汁。黃瓜汁含於口中，約2-3分鐘後吞服，再多次含新瓜汁，具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的作用。
6.新鮮石榴汁
材料:兩個新鮮的石榴。
方法:將種子去皮，搗碎，沸水浸泡，冷卻，過濾。壹天沖洗幾次。具有抗菌、消炎、消腫、愈合口腔潰瘍的作用。
7.蘿蔔汁
食材:蘿蔔若幹。
方法:將蘿蔔洗凈，切碎，搗碎取汁。用果汁漱口，每日數次，具有清熱解毒、化瘀散結作用。
8.甘蔗蘿蔔飲料
配料:甘蔗汁、蘿蔔汁、百合100g。
方法:將百合煮熟，與兩種果汁混合備用。每天睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於聲音疲勞、慢性喉炎、虛火過盛、咽幹、面紅、手腳發熱的患者。
9.綠豆粥
食材:綠豆兩個，小米兩個1。
方法:先用小火燉綠豆，再加入小米，燉爛，加適量糖，早晚各喝兩碗，用於治療口腔潰瘍。
10，苦瓜炒肉
材料:苦瓜1斤，豬肉2兩。
方法:先將豬肉炒熟，再加入鮮苦瓜和少許或不加鹽，燉半小時即可。可用於治療口腔潰瘍、口腔炎和牙齦炎。
2.牙齦出血怎麽辦？
1，補充營養
出血的原因很多，需要找出原因才能進行有效的預防和治療。如果缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片外，更要註意補充富含維生素C的食物，多吃水果和蔬菜。如果是牙周炎，要在醫生的指導下服用消炎藥，遵醫囑。妳自己也戒不了毒。但實際上成年後，牙齦已經沒有了人體系統的滋養，所以會出現更多的問題。補充營養不能解決出血問題，這應該是目前的壹個誤區。不信的話，可以先嘗試補充VC。
2.洗妳的牙齒
大家都很熟悉超聲波洗牙，目的是去除牙結石。因為牙結石更容易引起口腔細菌的堆積，從而導致牙齦炎、牙齦出血和牙周病。所以，清除結石是壹種醫療行為。當然，在治療的同時，去除了牙頸部和鄰面的結石，牙齒也會有美白的表現。洗牙的缺點是更痛苦，會產生更多的血，而且洗完牙後牙齒表面粗糙，牙菌斑重現更快，最後可能會感染疾病；
3.體外吸收療法
使用方法是含在嘴裏然後刷牙漱口。使用牙金是由天然植物提煉的生物技術產品。無色無味，不需要吃到胃裏再經過消化系統。原理比較簡單，就是通過日常漱口來溶解牙結石和牙漬。內牙齦具有消炎止痛的作用，其有效成分在口服過程中還能使牙齦吸收營養，避免萎縮。這種形式不同於維生素C的攝入方式，屬於口腔直接吸收的壹種方式，更具創新性和前衛性；或者使用神力康健齒藥牙膏，刷牙2分鐘，然後用牙膏泡沫在口中漱口2分鐘，使止血成分作用於患者，達到止血的目的。
牙齦出血，首先要去醫院找出血原因，是牙周炎、牙齦炎引起的，需要口腔科治療，同時加強口腔衛生；如果牙齦出血是全身性疾病引起的，應盡快去內科確診，同時用1%-3%雙氧水漱口，防止出血引起的口腔感染和口臭。