點擊牙齒編輯詞條目錄1基本內容目錄1基本內容收起並編輯本款基本內容1。什麽是點擊牙齒？點擊牙齒只是空口磨牙，是壹種常見的牙齒保健方法。現代醫學認為，這樣可以增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動帶來的刺激，增強牙齒自身的抵抗力。以前養生是有區別的。總之每天早晚各敲壹次牙，每次敲牙次數不限，可因人而異。敲牙的力度不統壹，可以根據牙齒的健康程度來做。但是我們必須堅持下去，在看到結果之前決不停止。有壹種說法叫“三十六叩牙”，就是每天早晚睡前叩三十六次牙，同時把產生的唾液咽下去，這樣可以讓牙齒堅固，不會得牙病。相傳這是達摩祖師傳下來的方法。現代科學認為，敲牙可以刺激牙齒和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙齒和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。2.叩齒和咀嚼的區別:叩齒的主要目的是強健牙齒，屬於保健性質；咀嚼的主要目的是用牙齒磨碎食物，屬於生理功能。如果用牙不當，用力過猛，會造成牙齒損傷，比如咬瓶蓋、咬筷子等。敲牙和咀嚼的區別主要有兩點:(1)。力度不同:敲牙是壹種輕微的力度，敲牙使牙根周圍的組織振動，有利於提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼的力度與咀嚼的食物種類和硬度有關。(2)作用不同:敲牙的作用是強健牙齒，減少疾病的發生，有預防作用。咀嚼沒有敲牙的效果。如果長時間咀嚼壹側牙齒，可能會出現咬合創傷。3.有什麽不合適敲妳的牙？有醫生認為，敲牙可能不適合已經患有牙病的人，主要是因為敲牙威力大，可能會損傷牙齒。例如，明代傑出的醫學博士張介賓在《凈月全書》中介紹了他在牙齒保護和牙齒健康方面的親身經歷:古語有雲，晨起敲牙可行，振谷不為上策。因為疲勞和酒的原因，我也感覺牙齒在飄，但是要輕輕的咬，而且要保證咬的是逐漸的，或者壹天壹兩次，或者兩三次，牙根是堅實的。而且如果要小便，壹定要先咬斷根再解開。然後腎氣也靠它，不僅固精，還能固齒。所以忍了壹年多，沒有牙齒受損，也很棒。張燦提出的咬牙算是敲牙的壹種輕量級改變方法，但用力刺激的程度不壹。叩齒、咬齒屬於牙齒的自我按摩運動。他通過自己的親身實踐提出了牙齒護理的經驗，值得關註。補腎方法之壹:口齒_ _生津保健。我經常給我的病人講壹個道理:“很多人雖然把臉洗得很幹凈，但是從遠處看就像蒙了壹層灰。這是中醫說的。原因是元氣和腎精不足。所以，美麗不是表面的，只有臟腑平和，氣血均勻，經絡通暢，元氣腎精充沛，顏色才能由內而外的潤澤明亮，皮膚自然就會變得細膩光滑。”以下方法是古代經久不衰的健身手法，幾乎任何養生書籍都會收錄，可見此法在古代的重要性和實用價值。筆者曾經拜訪過壹個老中醫，70多歲了，還在飛腳爬山。很多陪同的年輕人氣喘籲籲，疲憊不堪，而老人卻在談笑風生，沒有壹絲疲憊。他的臉明亮而含蓄，聽起來像洪鐘。當他問及養生之道時，他回答說:“咬著牙，咽下口水”。和老人走在壹起的時候，經常聽到旁邊有“咕咚”的聲音，就是。嚼牙吞津液法介紹如下:“嚼牙吞津液保健法”是中醫重要的養生技術之壹。古人認為，好牙齒使人健康，健康使人長壽。據文獻記載，1400年前的梁武帝醫生陶弘景已80多歲，牙齒緊實，身體健康。他的主要健身方法是敲擊法。他認為“牙齒是骨骼和肌肉”，敲擊牙齒會使他強壯和精神煥發。唐代名醫孫思邈提倡“晨起三百次”。明朝有個長壽的人叫冷謙，活了150歲。他的長壽經驗是:“每天早上醒來，敲36次牙。”宋代大詩人蘇東坡也有嚼牙健身的習慣。他曾說:“午夜過後，穿上外套盤腿而坐，敲36下牙，妳會覺得神清氣爽。”乾隆皇帝是清朝在位時間最長、壽命最長的皇帝，他長壽的秘訣之壹就是“牙齒要勤敲”。有句老諺語說:“早上起來，敲三百下牙，牙齒就牢固了。”。人隨著年齡的增長，身體的器官逐漸從成熟走向衰老，功能逐漸衰退，包括牙齒。對於中老年人來說，牙齒的健康非常重要，壹定不能掉以輕心。在此，給廣大糖尿病患者和中老年朋友介紹壹些牙齒護理方法。1技能要領:1.1叩齒:早晨醒來時，不要談論活著，平靜心態，擺脫雜念，全身放松，緊閉雙唇，心目合壹，然後使上下牙齒有節奏地互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉的時候，可以輕拍20下左右。隨著運動的不斷進步，可以逐漸增加叩齒的次數和強度，壹般36次為好。強度可以根據牙齒的健康程度來衡量。這是為了完成壹次敲打。1.2吞津液:從中醫的角度來說，叩診後應輔以“紅龍攪天池”，即叩診後將舌頭貼在上下牙齦和牙面上，用力輕柔自然，先上後下，先內後外，攪拌36次，可按摩牙齦，改善局部血液循環，加速牙齦的營養供血。感覺有體液(唾液)產生時，不要咽下去，繼續攪拌。當唾液逐漸增多時，將舌頭放在上腭聚集唾液，用唾液漱口臉頰數次，最後分三次慢慢咽下。1.3是壹個完整的“嚼牙吞津液保健法”，每次做十次比較好，每天早中晚各做十次，多做比較好。其中，早上敲門最重要，因為人經過壹夜的休息，牙齒會松動。此時敲牙不僅可以鞏固牙齦和牙周組織，還可以興奮牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有裨益。2保健機制:2.1從西醫的角度來看，現代的食物結構發生了很大的變化，使得牙齒的咀嚼功能相對減弱，所以勤敲牙齒更實用。在歐美發達國家，牙醫是最搶手的職業，那裏的人牙齒幹凈健康。中國人到了國外，又醜又臟的牙齒、口臭、牙病成了壹大標誌。所以在普及牙齒保健治療的同時，要經常敲打牙齒，做好牙齒的自我保健。壹般認為牙疼不是病，但世界衛生組織將導致牙疼的齲齒和牙周病列為世界三大慢性非傳染性疾病之壹，口腔健康是關系到全人類健康水平的大問題。現代醫學已證實，口腔疾病可引起多種疾病，如心臟病、胃病等，都與牙周炎有關。根據現代醫學對牙齒功能研究的理解，牙腔內存在由血管等組織構成的牙髓，是牙齒的營養通道。牙齒所需的營養物質在血液中，敲擊牙齒產生的生理刺激能振動牙髓和牙齦，鞏固牙齒和牙周組織，興奮牙齒神經、細胞和血管，促進牙齒和牙周組織的血液循環，改善牙齒的營養供給，增強牙周組織的抗病能力和再生能力，增加牙齒的自潔功能，發揮類似咀嚼運動的刺激，提高牙齒本身的抵抗力，使牙齒堅硬、穩定、整齊、潔白。經常叩擊還可以保持和增強牙齒的咬肌和咬肌部分的功能，使其充盈度保持在壹定的體積內，壹定程度上緩解了老年人身體萎縮造成的凹臉、平肋。已經有牙病的患者，經常敲牙也能起到很好的輔助治療效果。叩齒時，口腔和舌頭充分活動，血液循環加快，對延緩面部皮膚衰老大有裨益。所謂“津液”，就是口腔活動後產生的唾液。唾液能保持口腔清潔，有助於食物的浸泡和軟化以便吞咽，且含有澱粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、多種酶和維生素，能參與機體的新陳代謝、生長發育，增強免疫功能。2.2從中醫的角度來看，在牙齒叩擊的過程中，口腔唾液增加。中醫認為唾液可以滋養五臟六腑，現代醫學研究證明唾液中有許多與生命活動有關的物質。健康專家稱唾液為“金金玉液”，它和精血壹樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》說:“脾屬津，腎屬津”。唾液與脾腎關系密切，對人體健康長壽有著不可估量的作用。李時珍認為唾液具有促進消化吸收、灌溉五臟六腑、滋陰降火、生津補腎、潤澤皮膚毛發、通竅通絡的作用。《赤爐點雪》指出:“咽下唾液，則心轉血，肝明目，脾養神，肺助氣，腎生精，自然平百病。”咀嚼牙齒，吞咽津液的養生作用可以概括為:健脾:脾胃是“後天之本，氣血生化之源。”“百病皆因脾胃之衰”(李東潭《脾胃論·脾胃升降論》)。叩齒可以從兩個方面健脾胃:壹是叩齒可以健齒。牙齒健康，食物容易咀嚼，胃部負擔減輕，從而養胃；二、脾的“津液”和胃的表裏，口腔中的津液是唾液中輕而薄的壹部分，具有幫助食物消化的作用。咬牙齒產生唾液，幫助胃“分解水(食物和飲料)”和脾“運輸和清理”(把水谷變成微妙的物質和“灌溉四方”，分散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。補腎:腎為“先天之本”，生命之源。叩齒固腎有兩種機制:壹是“齒為腎之標”(《雜病之源，口齒唇舌病之源》)，由腎中精氣滋養，腎中精氣充沛，所以牙齒堅固，不易脫落；腎中精氣不足，牙齒容易松動，甚至提早脫落。牙齒健康與否是腎臟健康的標誌之壹。敲擊牙齒可以堅固牙齒，補充腎精，所以可以強腎。二、腎為“津液中的唾液”，口腔中的唾液為唾液中較稠的部分，稱為“金液”，又稱“玉液”，“金液”與精氣相通，由腎精化生，能滋養腎精而不吐，故能補腎。壯骨益腦:腎主骨，“齒為骨”。牙齒和骨骼同源，由腎精滋養。敲擊牙齒可以強腎，填腎精，益骨，堅持不懈地進行，可以使骨骼堅固，所以可以強健骨骼。《蘇文陰楊穎象大論》說:“腎生髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得到滋養，腦發育良好，其“智宅”之功能得以充分發揮；另壹方面，腎臟精氣不足，髓海不足，營養流失。咀嚼牙齒可以補腎，使腎臟充滿精氣，所以可以健腦。耳聽目見:《棺脈》雲:“腎氣通耳，腎和則耳聞五音。”腎精充盈，髓海滋養，故耳聰目明；腎精氣不足，髓海營養不良，耳鳴甚至耳聾。此外，“腎藏於五臟之精”(蘇文錢轂《天真論》)，“五臟之精重於目”(棺材大惑論)，精滿時目可辨五色。叩齒能填腎精，故能使耳聰目明。美容容發:牙齒拍打可以激活面部肌肉，加強面部血液循環，改善面部皮膚的營養，進而美化面部。頭發的生長取決於薛婧。當薛婧豐滿時，毛發長而有光澤。精血衰竭，就會變淡，脫落。腎藏精，“其花在發”，叩齒可使腎精充盈，旺盛。
記得領養
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