有哪些方法可以有效改善失眠嚴重、濕氣重的人？

拔罐可以有效改善。拔罐是壹種非常好的去除濕氣的方法。利用拔罐的負壓，使皮膚、肌肉的幾條微小血管破裂，從而使毛孔張開，就是為了起到排泄體內濕氣的作用。頸椎病、腰椎病患者取出易拉罐後幹凈整潔，回到家睡得安穩，與體內濕氣有關。因為水分過多，不僅會影響睡眠，還會影響各種關節疾病。這些關節疾病與睡眠質量結合在壹起。關節疾病嚴重了，睡眠質量自然會變差。畢竟跟水分有很大關系。

針灸怎麽消除濕氣？因為針灸和中醫的其他處方藥壹樣，通過辨證選擇了很多可以排除濕氣的穴位，比如陰陵泉、豐隆，可以幫助快速排除濕氣，調節睡眠。在使用針灸的過程中，只要能增加壹些睡眠穴位，如安明穴、足三裏穴、頭頸穴，就能幫助排除濕氣，調節睡眠。

濕往往伴隨著血，濕熱過重，不僅難以入睡，而且即使入睡也可能導致多夢，感覺睡不著。這個時候需要喝壹些祛濕清熱的湯，比如山藥紅豆湯，大麥紅豆湯。這些湯雖然沒有中藥強，但是如果長期堅持還是有壹定效果的。

生活中可以多喝點白冬青粥之類的東西，也可以平時多運動多喝水，也是很安全的，這樣可以更快的清除體內壹小部分垃圾，保護身體健康。也可以早日擺脫自己的疾病。有這四種方法也是好的，因為這些方法也是很常見的，可以更快的保護妳的身體，然後去除妳體內比較嚴重的積水現象。

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