吃什麽能讓瘦肚子驕傲？
1，菠蘿肚減肥
妳有沒有聽人說過菠蘿“好吃”，壹定要飯後吃，才不會傷胃？這種說法是有證據的！因為菠蘿的蛋白水解酶相當強大，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果飯前吃，很容易造成胃壁損傷！所以吃菠蘿減肥壹定要註意時間問題。
2、香蕉收腹減肥
不會便便的女生會被建議試試香蕉！因為香蕉富含膳食纖維、維生素A、鉀等。，他們有很大的功能，調節腸道，加強肌肉，利尿和軟化糞便。對於便秘和皮膚幹燥的女生來說，這是壹種又瘦又美的水果！此外，以糖為主要成分的香蕉，食用後可立即消化，快速補充體力。而且香蕉很飽，吃壹根就能包胃，熱量也挺低的。不要因為它甜就認為它不好。
瘦肚子怎麽鍛煉能長胖？
總的來說，跑步結合其他身體鍛煉可以有很好的整體鍛煉效果，也是對肚子上的贅肉最無情的“打擊”。每次跑步時間不宜過長，三分鐘就夠了，全身運動也有不同的形式，如以下組合供參考:
跑步3分鐘+仰臥起坐(主要針對腹肌)1分鐘。
跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
跑步3分鐘+俯臥撐(主要針對胸肌)1分鐘。
跑步3分鐘+仰臥擡腿(主要針對腹肌)1分鐘。
跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
跑步3分鐘+平板支撐(主要針對腹肌)1分鐘。
跑步3分鐘+蹬背屈伸(主要鍛煉肱三頭肌)1分鐘。
跑步3分鐘+閉腿坐(主要針對腹肌)1分鐘。
跑步3分鐘+仰臥屈膝提臀(主要鍛煉下背部肌肉)1分鐘。
跑步3分鐘+仰臥膝腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
從上面我們可以知道，肚子上的脂肪是很難去掉的。無論是工作還是學生，我們運動和久坐的時間都比較少。但是我們可以通過食療加速消化，通過酸性食物減少體內多余的脂肪殘留，或者運動。