(請註意，不同體型要用合適的方法分析。根據自己的身體狀況，不能盲目塗抹。我的系統很可能是又瘦又胖)
壹個苦瓜。
很多人說有效，我愛苦瓜。試試吧，效果很好，尤其是夏天，因為可以降溫。
1，最簡單的就是妳每頓吃的食物。通過以上生吃苦瓜是好的，但並不是每個人的系統都適合生吃，也有很多人消化不良，吸收不了，但是胃壞了。
2、原材料。我真的吃不了苦。我把它打成果汁，閉上眼睛。我是壹只胖燕子。效果確實不錯。然而，這很難，我終於做飯了。
第二，黃瓜。
原料代替正餐。——也就是說，吃黃瓜和水。
這種方法不健康，但效果絕對顯著。三天瘦了5斤，第四天有些無力。
這種方法通過胃裏的垃圾和空心體，讓很多人覺得新鮮。
輕松減肥，清潔內臟脂肪。
3，外加蘋果酸奶
這兩個樣品是代替正餐吃的——和上面的黃瓜大致相同。但更重要的是，黃瓜的營養很重要。但實際上是喝酒。
4、瑜伽
減肥效果未知，因為同時喜歡蘋果和黃瓜，但是看到的很多東西自然瘦了，身體變得更好靈活舒適，氣色還是不錯的。但是，壹定要堅持——其實是粘粘不累——比打籃球更大的體育鍛煉。
5 br，營養早餐，八分飽午餐，六分飽晚餐。
不要吃晚飯，喝傷胃的飲料。不是每天都有水果快速減肥保證身體正常需求，結合調理來減少。法國女人身材很好，但是她們保證壹日三餐，因為只有妳保證壹日三餐，而且妳不會讓思想在吃了零食後激烈鬥爭。
另請註意:
說到節食。
減肥的代價！節食！！在市場銷售的時候，要警惕這些潛在的殺手，可樂和果汁！可樂含脂肪少，但熱量多。看起來像純果汁，其實是很添加劑的。大部分容易導致脂肪轉化為脂肪儲存在體內。還有哪些冰淇淋和糖果？我沒必要告訴妳。。。。要知道，為了保持性感的身材，蔡依林不吃肉，也從來不碰肉；薇薇安姑娘健身，壹天只吃壹頓飯。。。雖然不希望明星過度節食，但是壹定要堅持甜食和高熱量的食物！節食！太好了！當妳走在商場裏，找到妳穿的衣服，他們會堅持自己的原創，克制自己的驕傲和情緒。
兩個女生可以利用月經減肥，比較有效。女生經期不容易長胖，消耗能量，新陳代謝加快，效果壹般是幾倍。
3，它會讓人的大腦分泌大量的多巴胺——它會讓人開心，會讓很多人不開心或者感到空虛，通過吃食物來發泄憤怒。所以，吃點東西來緩解心裏的壓力，讓自己感到舒服和快樂，所以妳需要找點東西來充實自己的生活，不用找的太辛苦，最初找點東西來解決，讓他們有了之後達到壹種完成感，然後慢慢的，慢慢的挑戰，然後，驀然回首，妳會發現妳不僅瘦了，氣質也更好了。
第四，要制定相應的飲食計劃和要求，有的放矢。不要太不切實際，也不要太寬松。按計劃壹步壹步來，堅持做這本書。不能放松，要慵懶，要春意盎然。妳松壹米，它的炸彈就是10英尺。做好每壹步都會有成就感。保持自信，保持樂觀的心態——科學證明，減肥比較合適。
5、做瑜伽，不要太累，也可以做點芭蕾，邊看電視邊做。
我曾試圖減肥是未知的，因為同時喜歡蘋果和黃瓜，但我看到的很多東西自然瘦了，我的身體變得更好的靈活和舒適，這也增加了很多色彩。但是，壹定要堅持——其實是粘粘不累——比打籃球更大的體育鍛煉。說到減肥，還是挺有效果的。
6.壹起用瘦身霜，然後推薦貝洛。我試過效果。是的，我沒有介紹具體情況和贅言。可以百度壹下。
但是我建議妳網購，壹是假的，二是盡量買最好的，因為太火了，妳想看看他們能不能受得了。
終於！！沒有胖女孩，只有懶女孩！！繼續前進！會有效果的！