產後肩痛讓我感覺很虛弱。
第壹，產後女性極易出汗。如果他們不註意，他們很容易被風吹到，導致肩膀疼痛。不及時治療，很容易變成肩周炎；(盡量穿無袖襯衫)
第二，產後長時間抱著孩子，姿勢不正確，也會引起肩痛；不及時治療，很容易變成肩周炎；
根據不同的原因，采取不同的解決方法，達到消除病痛的目的；
第壹個原因的解決方法:按摩(自己或別人按摩肩膀)，貼風濕膏，適當活動肩關節(輕輕)，加快血液循環，祛風。如果緩解了，就有效了。如果持續壹段時間，肩膀自然會好起來。如果沒有，盡快就醫；
第二個原因的解決方法:註意抱孩子的姿勢，是否有僵硬或僵硬的感覺，或者喜歡用壹種姿勢抱，調整姿勢，按摩肩部。如果還不夠，盡快就醫。
產後兩個月可以遊泳嗎？
遊泳是很多女性最喜歡的運動之壹，但是對於產婦來說，不可能馬上遊泳。因為剛生完孩子，產婦身體還沒有完全恢復，抵抗力比較差，容易被各種細菌感染，導致各種疾病。壹般來說，產後兩個月禁止遊泳，產後四個月遊泳不會對身體造成傷害！
產婦產後2個月內禁止遊泳。因為產後子宮內壁有傷口，需要42天甚至兩個月才能恢復。
媽媽產後四個月會遊泳。此時子宮已經恢復正常，母親的身體機能也相應改善。遊泳不會是大問題。遊泳有利於產後體型的恢復，但建議運動量不要太大，以免造成過度疲勞，減少乳汁分泌。運動後會產生過多的乳酸，導致奶水過多。如果寶寶馬上吃，容易引起腹瀉，建議運動後不要馬上哺乳。