1，保持良好睡眠
首先，1的方法是保持良好的睡眠。熟悉健康管理的朋友可能知道，良好的睡眠對我們的健康有著重要的意義。我們的身體進入睡眠後，會分泌壹種叫做褪黑激素的物質，對於平衡我們體內的內分泌，抵抗各種不良狀況和疾病有非常好的作用。
2.保持合理的運動。
俗話說，生命在於運動。運動可以加速心跳，促進血液循環，提高人體新陳代謝的頻率，提高妳的免疫功能和抵抗力。對預防多種疾病有很好的效果。運動時排除的汗液含有大量水分，如果想防止身體水分過多，保持合理的運動也是壹個不錯的方法。
3、註意防寒保暖。
老人們常說春風很刺骨。其實這句話是有壹定道理的。在春天這個季節，風中所含的濕氣更嚴重。所以，春夏交替的時候，我們還是不能放松警惕。我們應該主動防止濕冷的氣味進入我們的身體，尤其是在晚上。睡覺時我們必須蓋好被子。